డయాబెటిస్ లక్షణాలను విస్మరించవద్దు – జీవితం మేల్కొలుస్తుంది

ప్రస్తుతం దేశంలో డయాబెటిస్ కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ వ్యాధి అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. డయాబెటిస్ అనేది శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగ్గా పని చేయకపోవడం లేదా తగినంత ఉత్పత్తి కాకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమవ్వడం. సాధారణంగా, ఆహారం తీసుకోకపోయినప్పుడు రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలు 70–100 mg/dL మధ్య ఉండాలి. 100–125 mg/dL ఉంటే ప్రీ-డయాబెటిస్‌ అని పిలుస్తారు, 126 mg/dL కంటే ఎక్కువ అయితే అది డయాబెటిస్‌ అని గుర్తించబడుతుంది.చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం ఇన్సులిన్ పనితీరు సరిగా లేకపోవడం. అదనంగా, జీవనశైలి సరైన విధంగా లేకపోవడం, అధిక జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం, శారీరక కార్యకలాపాలు తక్కువగా ఉండడం, ఊబకాయం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు జన్యుపరమైన కారణాలు రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి కారణమవుతాయి. దీర్ఘకాలం అధిక చక్కెర శరీరంలోని గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు, నరాలు, చర్మం వంటి అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండ వైఫల్యం, దృష్టి కోల్పోవడం, నరాల సమస్యలు, గాయాలు నెమ్మదిగా నయం కావడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.వైద్యుల సూచనల ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఎక్కువ దాహం, తరచుగా మూత్ర విసర్జన, ఆకలి పెరగడం, అలసట, శక్తి తగ్గడం, దృష్టి మసకబారడం, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, చర్మం పొడిబారడం, గాయాలు నెమ్మదిగా నయం కావడం, పాదాలు, చేతుల్లో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి వంటి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. క్రమం తప్పక చికిత్స చేయకపోతే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, వాంతులు, మూర్ఛ, నిర్జలీకరణ, కీటోయాసిడోసిస్ ప్రమాదం, తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్‌లు, చర్మంపై దురద వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు కూడా రావచ్చు.డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన చర్యలు అవసరం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30–45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, చక్కెర, పిండి, జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, ఫైబర్, కూరగాయలు, పప్పు ధాన్యాలు, తృణధాన్యాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం, బరువును నియంత్రించడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఎక్కువగా నీరు తాగడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి చర్యలు తీసుకోవాలి. అలాగే, డాక్టర్ సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మరియు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నిరంతరం తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.