మూలికల్లో సగం తీసుకున్నా బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది

సరిలేని లైఫ్‌స్టైల్, ఒత్తిడి, వర్కౌట్ లేని లైఫ్‌స్టైల్ కారణంగా డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది. దీనిని కంట్రోల్ చేసేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. డైట్‌లో కొన్ని ఫుడ్స్‌ని యాడ్ చేయాలి. ఈ నేపథ్యంలోనే కొన్ని ఆయుర్వేద మూలికలు సమస్యని తగ్గిస్తాయని వేదిక్ గ్రామ్‌లోని డాక్టర్ పియూష్ జునేజా చెబుతున్నారు. ఈ పదార్థాలన్నీ కూడా మనకి ఇంట్లోనే దొరికేవే. వీటిని వాడడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచివి. మరి అవేంటో తెలుసుకోండి.

స్టీవియా

షుగర్ ఉన్నవారు పంచదారకి బదులు ఈ స్టీవియాని తీసుకుంటారు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కూడా షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. బీపి తగ్గుతుంది. ఇది నేచురల్ స్వీటెనర్‌ అని చెప్పొచ్చు. ఇందులో యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు ఉన్నాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి.

నీరు తాగడం

నీరు తాగడం వల్ల కూడా చాలా సమస్యల్ని దూరం చేసుకునేందుకు హెల్ప్ అవుతుంది. ఉదయాన్నే పరగడపున నీరు తాగండి. దీని వల్ల కూడా బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రో‌ల్‌లోనే ఉంటాయి. నీరు తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ తగ్గడమే కాకుండా చాలా సమస్యలు దూరమవుతాయి.

జామాకులు, జీలకర్ర

జామాకులు కూడా సమస్యని తగ్గించేందుకు చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి. దీనికోసం గుప్పెడు జామాకుల్ని తీసుకుని దానికి కొద్దిగా జీలకర్ర కలపి కచ్చపచ్చాగా దంచుకోండి. దీనిని గ్లాసు నీటిలో వేసి సగం అయ్యేవరకూ మరిగించండి. తర్వాత మంట ఆర్పేసి నీటిని వడకట్టి తాగండి. ఇలా రెగ్యులర్‌గా తాగితే చాలా రిజల్ట్ ఉంటుంది.

కరివేపాకు

​కరివేపాకుల్ని మనం రోజూ కూరల్లో వేస్తాం. వీటిని తినడం కొంతమందికి నచ్చదు. కానీ, ఇందులోని గుణాలు అధికం. వీటిని మనం రోజూ తాజావి తినడం అలవాటు చేసుకోండి. రక్తంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ వాటంతటా అవే తగ్గుతాయి. వీటిని నేరుగా తినడం ఇష్టం లేని వారు కరివేపాకు పచ్చడి, పొడి, కారంలా చేసి తినొచ్చు. దీంతో రుచిగా ఉంటుంది. దీనిలోని గుణాలు మనకి అందుతాయి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి మన ఇంట్లో ఉండే గొప్ప మూలిక. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కూడా సస్య తగ్గుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడపున ఒకటి రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకోండి. దీని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే చాలా మంచి రిజల్ట్ ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలోని ఘాటుతనం సమస్యని తగ్గించేందుకు హెల్ప్ చేస్తుంది.

తేనె

​తేనెలో కూడా ఎన్నో అద్భుత గుణాలు ఉన్నాయి. దీనిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 1 డయాబెటిస్ జీవక్రియ లోపాలపై పాజిటీవ్ చూపిస్తాయని అధ్యయనాల్లో తేలింది. దీనికోసం గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి తీసుకోవాలి. దీంతో సమస్య చాలా వరకూ తగ్గుతుంది.

దాల్చిన చెక్క నీరు

దాల్చినచెక్కలో ఓ రసాయనం ఉంటుంది. ఇది బాడీలో షుగర్‌ని సహజంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సాయపడుతుంది. దీనిని ఎలా తీసుకోవాలంటే ఓ లీటర్ వేడి నీటిలో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల దాల్చిన చెక్క పొడి లేదా రెండు అంగుళాల దాల్చిన చెక్క వేసి 20 నిమిషాలు తక్కువ మంటపై మరిగించాలి. బాగా మరిగిన తర్వాత మంటని తగ్గించి ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి.