ట్రెండింగ్
ఒక గంట నడిస్తే ఏం అవుతుందో తెలుసా?
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Thu, Jul 03, 2025, 12:06 PM
2 నిమిషాల తర్వాత – రక్తప్రసరణ వేగంగా జరుగుతుంది, కండరాలు, మెదడును ఉత్తేజితం చేస్తుంది.
5 నిమిషాల తర్వాత – గుండె కదలికలు పెరుగుతాయి, రక్తప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగవుతుంది.
10 నిమిషాల తర్వాత – కీళ్ల బిగింపు తగ్గుతుంది, నొప్పులు తగ్గుతాయి, మనసు ఉల్లాసంగా మారుతుంది.
15 నిమిషాల తర్వాత – శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును దహనం చేయడం మొదలుపెడుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గడం మొదలవుతుంది.
30 నిమిషాల తర్వాత – ఎండోర్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి, ఇవి మనసు స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
45 నిమిషాల తర్వాత – రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి
60 నిమిషాల తర్వాత – శరీరం కొవ్వును దహనం చేసే స్థితిలోకి మారుతుంది, మెటాబోలిజం గంటల పాటు అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.ఈ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే రోజూ కనీసం ఒక గంట నడవడం మంచిది.
|
|