వర్షాకాలంలో వేడి నీళ్లు.. ఆరోగ్యానికి సహజ ఔషధం

వర్షాకాలంలో చల్లని వాతావరణం జలుబు, గొంతునొప్పి, దగ్గు వంటి సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చల్లని నీళ్లకు బదులు వేడి నీళ్లు తాగడం ఎంతో ఉపయోగకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వేడి నీళ్లు శరీరంలోని శ్లేష్మాన్ని కరిగించి, శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటూ, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేడి నీళ్లు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. ఇది బ్లోటింగ్, పేగుల్లో వాయువు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాక, వేడి నీళ్లు శరీరంలోని విషతుల్య పదార్థాలను (టాక్సిన్స్) బయటకు పంపడం ద్వారా మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది శరీరంలోని అవయవాలను శుభ్రంగా ఉంచడంతో పాటు, జీవక్రియను కూడా సమర్థవంతంగా మారుస్తుంది. రోజూ వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం సహజంగా మెరుగవుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా వేడి నీళ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి, చర్మ కణాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలను సమర్థవంతంగా అందిస్తాయి. దీని ఫలితంగా చర్మం తాజాగా, మృదువుగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, వేడి నీళ్లు ఒత్తిడిని తగ్గించి, శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. వర్షాకాలంలో చల్లని వాతావరణం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది, అటువంటి సమయంలో వేడి నీళ్లు తాగడం శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
వర్షాకాలంలో వేడి నీళ్లను రోజువారీ జీవనంలో భాగం చేసుకోవడం సులభమైన, ఖర్చులేని ఆరోగ్య రహస్యం. నిపుణుల సలహా మేరకు, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని తాగడం ద్వారా జీవక్రియను ప్రారంభించవచ్చు, ఆ తర్వాత రోజులో 2-3 సార్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి అదనపు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, నీటిని అతిగా వేడి చేయకుండా, తాగడానికి సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ చిన్న మార్పుతో వర్షాకాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు హామీ ఇస్తున్నారు.