శరీర ఆరోగ్యానికి నరాల కీలకత.. దాని సంరక్షణ మన బాధ్యత

నరాల పాత్ర ఏమిటి?
మన శరీరంలోని నరాలు (నర్వులు) అనేవి సమాచార మార్గాలు వంటివి. ఇవి మెదడు నుండి శరీరంలోని భాగాల వరకు, తిరిగి ఆ భాగాల నుండి మెదడుకు వరుసగా సమాచారాన్ని పంపించేవి. ఉదాహరణకు, వేడి వస్తువును తాకిన వెంటనే మన చేతి వేలి వెనక్కు లాగడం, శరీరంలోని ఈ సంక్లిష్ట వ్యవస్థ వల్లే సాధ్యమవుతుంది. కండరాల కదలికలు, అవయవాల సమర్థమైన నిర్వహణ, స్పర్శ, నొప్పి, ఉష్ణోగ్రత వంటి అనుభూతులు ఇవన్నీ నరాల సహకారంతోనే మనకు తెలుస్తాయి.
నరాల ఆరోగ్యం ఎందుకు అవసరం?
నరాలు బాగాలేని స్థితిలో శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు ఏర్పడతాయి. చేతులు లేదా కాళ్లు నమ్మకంగా పని చేయకపోవడం, స్పర్శ తగ్గిపోవడం, మంట లేదా నొప్పి ఉండటం మొదలైన లక్షణాలు నరాల సంబంధిత సమస్యలుగా కనిపిస్తాయి. దీర్ఘకాలంగా ఈ సమస్యలు కొనసాగితే జీవన ప్రమాణం బాగా తగ్గిపోతుంది. నరాల ఆరోగ్యం కోల్పోయినవారికి ఎంత డబ్బు ఉన్నా, ఆరోగ్యంగా జీవించలేరు.
నరాల రోగాల కారణాలు మరియు నివారణ:
నరాల సంబంధిత సమస్యలకు అనేక కారణాలుంటాయి. శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడం (డయాబెటిస్), విటమిన్ B12 లోపం, శారీరక దుర్వినియోగం, మద్యం సేవనం, పొడవైన సమయంలో ఒత్తిడికి గురికావడం—ఇవన్నీ నరాల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అంశాలు. వీటికి నివారణగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక వ్యాయామం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, మద్యం వదలడం వంటి చర్యలు తీసుకోవాలి.
సమర్థమైన జీవనశైలి ద్వారా నరాలను రక్షించుకోవచ్చు:
నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. పౌష్టికాహారంతో పాటు, సమయానికి నిద్ర, ధ్యానం, యోగా వంటివి మన శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. తరచూ కంప్యూటర్ వాడే వారు, ఎక్కువసేపు కూర్చున్న వారు ఎప్పటికప్పుడు కదలికలతో నరాలకు నయం కలిగే చర్యలు తీసుకోవాలి. అవసరమైనప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం కూడా తప్పనిసరి.
నరాల ఆరోగ్యం లేని జీవితం శరీరం పని చేయని యంత్రంలా మారుతుంది. కనుక నరాలను మనం లైఫ్‌లైన్‌గా భావించి, వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రయత్నం చేయాలి. నాడీ వ్యవస్థ మన శరీరాన్ని నడిపించే మెయిన్ సిస్టమ్ అన్న సంగతిని ఎప్పటికీ మర్చిపోకూడదు.