యువతలో హార్ట్‌ అటాక్‌ల పెరుగుదల: ఆరోగ్యకర జీవనశైలికి హెచ్చరిక

ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటుతో మృతి చెందుతున్నవారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది. ఇది అత్యంత ఆందోళన కలిగించే పరిణామంగా మారింది. ఒకప్పుడు వృద్ధుల సమస్యగా భావించబడిన హార్ట్‌ అటాక్, ఇప్పుడు 30 నుండి 40 ఏళ్ల లోపువారిని కూడా ప్రభావితం చేస్తోంది. ఈ ముప్పులో మరింత భయానక అంశం ఏమిటంటే, చాలా మందికి రాత్రిపూట నిద్రలోనే గుండెపోటు వస్తుండటమే. పలు పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రతి ఐదు గుండెపోటులలో ఒకటి అర్థరాత్రి 12 గంటల నుంచి ఉదయం 6 గంటల మధ్య కాలంలో సంభవిస్తున్నట్లు గుర్తించారు. నిద్రలో ఉండటం వల్ల, వ్యక్తి గుండెపోటు లక్షణాలను గుర్తించలేకపోవడం, అలాగే సమయానికి వైద్య సహాయం అందకపోవడం వల్ల ప్రాణాపాయం అధికమవుతోంది.రాత్రిపూట గుండెపోటుకు గల ముఖ్యమైన కారణాల్లో శరీర గడియార వ్యవస్థ (సర్కాడియన్ రిథం) ప్రభావంతో రక్తపోటు తక్కువగా ఉండటం ఒకటి. అదనంగా, అధిక ఒత్తిడి, స్లీప్ అప్నియా, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, తెలియని గుండె సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు, నిద్ర లోపం, శారీరక చైతన్యం లేకపోవడం, అసంతులిత జీవనశైలి కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ఈ సమస్య రాత్రిపూట వస్తున్నందున, కొన్ని సందర్భాల్లో దాని సంకేతాలు స్పష్టంగా బయటపడవు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు గమనించవచ్చు — ఛాతీలో బరువు లేదా నొప్పిగా అనిపించడం, నిద్రలో ఎవరో గట్టిగా పిడికిలి వేసినట్టు ఛాతీలో ఒత్తిడి అనిపించడమో, ఊపిరాడకపోవడమో, శరీరమంతా చల్లటి చెమటలు పట్టడం, వికారం, తల తిరగడం, మూర్చవచ్చేలా అనిపించడం, విశ్రాంతి సమయంలోనూ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటివి.ఇలాంటి ప్రమాదానికి ఎక్కువగా గురయ్యే వారు కూడా నిర్దిష్టంగా గుర్తించబడ్డారు. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే వారు, మధుమేహం ఉన్నవారు, అధిక బరువు కలిగినవారు, ధూమపానం లేదా మద్యం తీసుకునే أشక్తులు, స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారు, తగినంత నిద్ర లేని వారు, అలాగే అధిక కొవ్వులు కలిగిన ఆహారం తీసుకునే వారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉంటారు.ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, హార్ట్‌ అటాక్ ముప్పును తగ్గించుకోవడం పూర్తిగా మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, తగినంత నిద్ర, సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటి సాధారణ మార్గాల ద్వారా గుండె సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను చాలా మేర నియంత్రించవచ్చు.