థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం, జీవక్రియకు కీలకం! లోపం ఉంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు!

అయోడిన్ ప్రాముఖ్యత మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి పాత్ర అయోడిన్ మన శరీర జీవక్రియ (మెటబాలిజం)లో అత్యంత కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మన గొంతు భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంథి ఈ సూక్ష్మపోషకాన్ని గ్రహించి, శక్తివంతమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తయారు చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు శరీర ఉష్ణోగ్రత, చురుకుదనం, శ్వాస ప్రక్రియ, గుండె వేగం మరియు మొత్తం జీవక్రియ రేటు వంటి కీలక విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, శరీర వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి తగినంత అయోడిన్ సరఫరా చాలా అవసరం.
అయోడిన్ లోపం వలన కలిగే తీవ్ర పరిణామాలు శరీరంలో అయోడిన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, థైరాయిడ్ గ్రంథి హార్మోన్లను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయడంలో విఫలమవుతుంది. దీనివల్ల జీవక్రియ దెబ్బతిని శరీర ఉష్ణోగ్రత, చురుకుదనం, శ్వాసక్రియ, గుండెవేగం వంటివి మందగిస్తాయి. అయోడిన్ లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం గాయిటర్ (మెడ భాగంలో థైరాయిడ్ గ్రంథి వాపు) ఏర్పడడం. అంతేకాకుండా, మహిళల్లో రొమ్ముల్లో క్యాన్సర్‌ రహిత గడ్డలు (ఫైబ్రోసిస్టిక్ బ్రెస్ట్ డిసీజ్) ఏర్పడడానికి కూడా అయోడిన్ లోపం కారణం కావచ్చు.
ఇతర లక్షణాలు మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు అయోడిన్ లోపం కేవలం థైరాయిడ్ సమస్యలకే పరిమితం కాదు. ఇది నిరంతర అలసట, నీరసం, చలిని తట్టుకోలేకపోవడం, చర్మం పొడిబారడం, అనూహ్యంగా బరువు పెరగడం మరియు తీవ్ర ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలలో అయోడిన్ లోపం ఉంటే, అది శిశువు మెదడు ఎదుగుదలను మరియు మానసిక వికాసాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా నివారించదగిన మెదడు దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణాలలో అయోడిన్ లోపం ఒకటి.
అయోడిన్ పొందడానికి సరైన ఆహార మార్గాలు అదృష్టవశాత్తూ, సరైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు. నిపుణుల సలహా ప్రకారం, అయోడిన్ అధికంగా లభించే ఆహారాల్లో చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం ప్రధానమైనవి. వీటితో పాటు, పాలు, గుడ్లు మరియు సోయా ఉత్పత్తులు కూడా మంచి వనరులు. ఆహారంలో అయోడిన్‌ను చేర్చడానికి సులభమైన మార్గం అయోడైజ్డ్ ఉప్పును ఉపయోగించడం. లోపం తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా గర్భధారణ సమయంలో, వైద్యుని సలహా మేరకు అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా అవసరం.