కాఫీ మానేస్తే తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? వైద్య నిపుణుల వివరణ

అకస్మాత్తుగా టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానేసినప్పుడు తలనొప్పి రావడం కేవలం ఊహ కాదు, అది నిజంగా జరిగే కెఫీన్ విత్‌డ్రాయల్ లక్షణమని న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ స్పష్టం చేశారు. చాలా మంది తమ దినచర్యలో కాఫీ లేదా టీకి అలవాటు పడతారు, అయితే ఈ అలవాటును అకస్మాత్తుగా నిలిపివేస్తే శరీరం తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది.
కెఫీన్‌ను మానడం వల్ల కలిగే ఈ తలనొప్పిని అనుభవించే వారు తమ కష్టం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో జరిగే రసాయనిక మార్పు అని వైద్య నిపుణులు పేర్కొన్నారు. కెఫీన్ మన మెదడులో అడెనోసిన్ అనే రసాయనం పనితీరును అడ్డుకుంటుంది. ఈ అడెనోసిన్ నిద్రమత్తును కలిగించే రసాయనం. కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల అడెనోసిన్‌కు అడ్డుకట్ట పడి, మనం చురుకుగా, నిద్ర లేకుండా ఉండగలుగుతాం. అయితే, అకస్మాత్తుగా కెఫీన్ తీసుకోవడం ఆపేసినప్పుడు, అడెనోసిన్ అడ్డు లేకుండా మెదడులోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఈ పరిణామం వల్ల మెదడులోని రక్తనాళాలు విస్తరించి తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
తలనొప్పి ఒక్కటే కాకుండా, కెఫీన్ విత్‌డ్రాయల్ కారణంగా అలసట, చిరాకు, ఏకాగ్రత లోపించడం మరియు తక్కువ మానసిక స్థితి వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి ఒక వారం వరకు ఉండవచ్చు.
ఈ ఇబ్బందులను నివారించడానికి, డాక్టర్ కుమార్ కెఫీన్‌ను క్రమంగా తగ్గించుకోవాలని (Sudden stop చేయకుండా) సూచిస్తున్నారు. తగినంత నీరు తాగడం మరియు సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా విత్‌డ్రాయల్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కెఫీన్ మనల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచినప్పటికీ, దానిపై ఆధారపడటం మంచిది కాదు. 'మీ మొదటి కప్పు కాఫీ మిమ్మల్ని మేల్కొలపవచ్చు, కానీ సమతుల్యత మీ మెదడును సంతోషంగా ఉంచుతుంది' అని డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ సలహా ఇస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు కోసం కెఫీన్ వినియోగంలో సమతుల్యత పాటించడం ముఖ్యం.