పెరుగుతున్న జీవనశైలి సమస్య.. ప్రమాదంలో ఉద్యోగులు, ప్రయాణికులు

ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా ఎదురవుతున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో 'రక్తం గడ్డకట్టే' (థ్రాంబోసిస్) వ్యాధి ఒకటి. ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 4 నుండి 6 గంటలు ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేసే వారిలో ఈ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతున్నట్లు తేలింది. డెస్క్ ఉద్యోగాలు చేసేవారు, అలాగే ఎక్కువ దూరం విమాన ప్రయాణాలు చేసేవారు, ఆసుపత్రులలో ఎక్కువ కాలం గడిపే వారు నిశ్చలంగా ఉండడం వల్ల ఈ రిస్క్‌కు గురవుతున్నారని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చలనం లేకపోవడం వల్ల కాళ్లలోని సిరల్లో రక్త ప్రసరణ నెమ్మదించి, రక్తం గడ్డకట్టేందుకు కారణమవుతుంది.
శరీరంలో ముఖ్యంగా కాళ్లలోని లోతైన సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టే ఈ పరిస్థితిని 'డీప్ వీన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT)' అని అంటారు. ఇలా రక్తం గడ్డకట్టినప్పుడు కాళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే, చాలా సందర్భాలలో దీని లక్షణాలు బయటకు కనిపించకపోవచ్చు. సాధారణంగా నిశ్చలత్వం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కాళ్ల కండరాలు సంకోచించకపోవడం వలన రక్తం తిరిగి గుండెకు చేరే ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది రక్తం ఒకేచోట నిలిచిపోయి, గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది.
డీప్ వీన్ థ్రాంబోసిస్‌ను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి నియంత్రించకపోతే ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. కాళ్లలో ఏర్పడిన ఈ రక్తపు గడ్డ విడిపోయి, రక్తప్రవాహం ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి చేరితే దాన్ని 'పల్మనరీ ఎంబోలిజం (PE)' అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండెకు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. అందుకే, నిశ్చల జీవితాన్ని గడిపే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోవడం అత్యవసరం.
ఈ థ్రాంబోసిస్ రిస్క్‌ను తగ్గించుకోవడానికి నిపుణులు కొన్ని సాధారణ సూచనలు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, డెస్క్ ఉద్యోగులు లేదా సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేసేవారు ప్రతి గంటకు ఒకసారి లేచి కనీసం కొన్ని నిమిషాలు నడవాలి లేదా కూర్చున్న చోటే కాళ్లను కదిలించాలి, పాదాలను వంచాలి (Ankle Pumps). దీనితో పాటు, శరీరంలో రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగడానికి నీటిని ఎక్కువగా తాగి డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా చూసుకోవడం, అలాగే అధిక బరువు, ధూమపానం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిని నివారించవచ్చు.