పిల్లల గుండెకు 'స్క్రీన్' సెగ: గంటల తరబడి ఫోన్లు చూస్తున్నారా? అయితే తస్మాత్ జాగ్రత్త!

నేటి కాలంలో స్మార్ట్‌ఫోన్, టీవీలు పిల్లల జీవితంలో విడదీయలేని భాగమైపోయాయి. అయితే, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన తాజా అధ్యయనం పిల్లల ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఆందోళనకరమైన విషయాలను వెల్లడించింది. పిల్లలు గంటల తరబడి డిజిటల్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కుపోవడం వల్ల వారి గుండె ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటోందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం వినోదం కోసం చూసే ఈ గంటలు భవిష్యత్తులో వారిని దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల పాలు చేసే ప్రమాదం ఉందని ఈ స్టడీ స్పష్టం చేస్తోంది.
ప్రతి అదనపు గంట స్క్రీన్ టైమ్ పిల్లల శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా మార్పులు తీసుకువస్తోంది. స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల రక్తపోటు (BP), కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలు (Sugar levels) అసాధారణంగా పెరుగుతున్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, చిన్న వయసులోనే గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కదలకుండా ఒకే చోట కూర్చుని గంటల తరబడి ఫోన్లను చూడటం వల్ల మెటబాలిజం కూడా మందగిస్తోంది.
స్క్రీన్ టైమ్ పెరగడం వల్ల వచ్చే ప్రధాన సమస్య నిద్ర లేమి. ఫోన్ల నుండి వచ్చే కాంతి పిల్లల నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తోంది, తద్వారా వారు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతున్నారు. నిద్ర తక్కువైతే పైన పేర్కొన్న గుండె ముప్పులు మరింత తీవ్రమవుతాయని ఈ అధ్యయనం ప్రత్యేకంగా నొక్కి చెప్పింది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే మానసిక ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత పిల్లల ఎదుగుదలపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతున్నాయి.
తల్లిదండ్రులు తక్షణమే స్పందించి పిల్లల మొబైల్ వాడకాన్ని నియంత్రించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. స్క్రీన్ టైమ్‌ను తగ్గించి, ఆ సమయంలో పిల్లలను మైదానంలో ఆడుకునేలా ప్రోత్సహించడం ద్వారా శారీరక శ్రమను పెంచవచ్చు. సరైన సమయానికి నిద్రపోయేలా చూడటం మరియు పోషకాహారం అందించడం ద్వారా వారి గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోవచ్చు. సాంకేతికతకు బానిసలు కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేయడం ఇప్పుడు ప్రతి తల్లిదండ్రుల బాధ్యత.