అట్కిన్స్ డైట్ ఫుడ్స్ అంటే ఏమిటో అసలు ....! చూద్దాం రండి

అట్కిన్స్ డైట్ ఫుడ్స్ సులభంగా కనుగొనబడతాయి మరియు ప్రతిచోటా అందుబాటులో ఉంటాయి. మీరు ముందుగా ప్యాక్ చేసిన తక్కువ కార్బ్ డైట్ ఫుడ్స్‌ని ఎంచుకున్నా లేదా మీ స్వంత భోజనం చేసినా ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మీరు అట్కిన్స్ ప్లాన్‌ని ఎలా చేయాలనుకున్నా, మీ కోసం అక్కడ ఒక పరిష్కారం ఉంది.
మీరు ఆహార ఎంపికలు చేసినప్పుడు మీరు అట్కిన్స్ ఫుడ్ పిరమిడ్‌ను గుర్తుంచుకోవాలి. అట్కిన్స్ పిరమిడ్ USDA ఫుడ్ గైడ్ పిరమిడ్ కంటే చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. పిరమిడ్ యొక్క ఆధారం గుడ్లు, చేపలు, గొడ్డు మాంసం, చికెన్ మరియు టోఫు వంటి ప్రోటీన్ మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. రోజువారీగా, మీ ఆహారంలో ప్రధానంగా ఈ ఆహారాలు ఉండాలి. రెండవ శ్రేణిలో సలాడ్ గ్రీన్స్, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, ఆస్పరాగస్ మరియు బచ్చలికూర వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ కూరగాయలు ఉన్నాయి. మూడవ శ్రేణి బెర్రీలు మరియు అవకాడోతో తయారు చేయబడింది. అట్కిన్స్ డైట్ యొక్క ప్రారంభ దశల తర్వాత పండ్లు అప్పుడప్పుడు ఉపయోగించాలి. కూరగాయల మరియు విత్తన నూనెలు, చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు తక్కువగా మరియు తగిన భాగాలలో ఉపయోగించబడతాయి. FDA పిరమిడ్ ఎగువ శిఖరం వద్ద నూనెలు మరియు కొవ్వులను కలిగి ఉండగా, అట్కిన్స్ పిరమిడ్ ఈ ప్రదేశంలో తృణధాన్యాల ఆహారాన్ని ఉంచుతుంది. తృణధాన్యాల ఆహారాలను చాలా అప్పుడప్పుడు ఉపయోగించాలి మరియు అట్కిన్స్ ఆహారంలో ప్రధానమైనదిగా ఉండకూడదు.
మీరు అట్కిన్స్ ప్లాన్‌ని ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రోగ్రామ్ యొక్క మీ దశకు ఏ ఆహారాలు ఆమోదయోగ్యమైనవో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇండక్షన్ దశ అత్యంత పరిమితమైనది, అయితే ఇది కేవలం రెండు వారాలు మాత్రమే ఉంటుంది.
ఆమోదయోగ్యమైన ఆహారాల జాబితాలో ఉండటానికి మీరు మీ డైటింగ్ విజయానికి రుణపడి ఉంటారు. న్యూ డైట్ రివల్యూషన్ పుస్తకంలో ముద్రించబడిన అట్కిన్స్ మెను ప్లాన్‌లను అనుసరించడం దీనికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. అట్కిన్స్ కుక్‌బుక్‌లు మరియు వంట పుస్తకాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి భోజన ప్రణాళికలను రూపొందించడంలో సహాయపడే ఇతర తక్కువ కార్బ్ డైట్‌ల వైపు దృష్టి సారించాయి.
మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఆమోదయోగ్యమైన అట్కిన్స్ ఆహారాల చీట్ షీట్‌ను ఉపయోగించడం మంచి ఆలోచన. మీరు బయట ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి తినవచ్చు మరియు ఏమి తినకూడదు అని గుర్తించడానికి మీ జ్ఞాపకశక్తిలో తిరిగి ఆలోచించడం. ఆమోదయోగ్యమైన ఆహారాల జాబితాను మీతో తీసుకెళ్లడం వల్ల ప్రయాణాలలో ఉన్నప్పుడు చిరుతిండి లేదా భోజనాన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు. ఏదైనా డైట్ ఫ్రెండ్లీ కాదా అని మీకు చెప్పడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ "తక్కువ కార్బ్" లేబుల్‌లపై ఆధారపడలేరు. తక్కువ కార్బ్ అనేది కొత్త డైట్ క్రేజ్‌గా మారినప్పటి నుండి, తయారీదారులు అట్కిన్స్ డైటర్‌లను ఆకర్షించడానికి బ్యాండ్‌వాగన్‌లో దూసుకుపోతున్నారు. వారు ఉత్పత్తులను విక్రయించడానికి వస్తువులను తక్కువ కార్బ్ అని లేబుల్ చేస్తారు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోరు. మీ స్వంత వ్యక్తిగత జాబితా నుండి ఆహారాలపై ఆధారపడటం ప్లాన్‌లో ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం.
తగిన అట్కిన్స్ ఆహారాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరొక మంచి వనరు ఆన్‌లైన్ డైట్ ప్రోగ్రామ్. అనేక అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని ఉచితం మరియు కొన్నింటికి చిన్న నెలవారీ రుసుము ఉంటుంది. మీ అవసరాలు మరియు మీ కార్బోహైడ్రేట్ గ్రాముల స్థాయి ఆధారంగా వ్యక్తిగత వీక్లీ మెను ప్లాన్‌లను మీకు అందిస్తాయి. సాధారణంగా ముద్రించదగిన వారపు షాపింగ్ జాబితాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ అట్కిన్స్ డైట్ ఫుడ్స్‌ని కిరాణా దుకాణం నుండి సులభంగా మరియు త్వరగా తీసుకోవచ్చు.
మీరు వెతుకుతున్నది తెలుసుకున్న తర్వాత అట్కిన్స్ డైట్ ఫుడ్ సులభంగా కనుగొనబడుతుంది. పుస్తకాలు, ఫుడ్ పిరమిడ్ మరియు ఆన్‌లైన్ వనరులు మీకు మెరుగైన ఆహార ఎంపికలు చేయడానికి మరియు దీర్ఘకాలం పాటు ఆహారంలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి.