వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆయుర్వేద చిట్కాలు..!

వర్షాకాలంలో అంటు వ్యాధులు రాకుండా ఇంట్లోనే మందులు తయారు చేసుకోవచ్చు . ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా తరచుగా వచ్చే జలుబు, దగ్గు సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. వర్షాకాలంలో అంటు వ్యాధులు సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఇంటి నుంచి బయటకు వెళితే కాళ్లు, చేతులు సబ్బుతో కడుక్కోవడం మంచిది.
జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు వంటి వ్యాధులను ఆహార మార్పులతో నయం చేయవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. కానీ జలుబు మరియు దగ్గును ఇంటి నివారణలతో నయం చేయవచ్చు. ఈ విషయమై పోషకాహార నిపుణులు మాట్లాడుతూ.. 'సాధారణంగా జలుబు చేస్తే మందులు వాడితే బయటకు రాకుండా ఉంటుంది. బదులుగా సహజంగా నయం చేయడానికి తినడం మంచిది.' అని వివరిస్తున్నాడు.
జలుబును సహజంగా నయం చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు:
తేనె:
ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం తేనె అద్భుతమైన ఔషధం. మీకు దగ్గు లేదా ముక్కు కారటం ఉన్నప్పుడు, ఇది గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక చెంచా నీళ్లలో సూడాన్ వాటర్ మిక్స్ చేసి తాగాలి. గ్రీన్ టీ వంటి వాటికి తేనెను ఉపయోగించడం కూడా మంచిది. పుదీనా, నిమ్మరసం కూడా కలుపుకుంటే మంచిది.
అల్లం టీ:
అల్లంలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది దగ్గు మరియు జలుబు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. వేడినీళ్లలో అల్లం తురుము వేసి బాగా మరిగేటప్పుడు తేనె కలుపుకుని తాగాలి. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి. దగ్గు, గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు ఉంటే ఉడికించిన నీటిలో ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించడం మంచిది.
పసుపు, బియ్యం పాలు:
పసుపు మరియు మిరియాలు రెండూ క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బాగా మరిగించిన పాలలో చిటికెడు పసుపు, చిటికెడు మిరియాలు వేసి తాగాలి. తీపి కోసం తేనె లేదా బెల్లం జోడించవచ్చు.
లికోరైస్:
జలుబు మరియు దగ్గుకు జామపండు చాలా మంచిది. లైకోరైస్‌ను టీ మరియు గ్రీన్ టీలో చేర్చవచ్చు. అలాగే నీటిలో వేసి వడగట్టి తాగవచ్చు.
ఆవిరి పట్టుకోవడం:
తలలో నీరు ఉంటే, జలుబు, ముక్కు మూసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు ఉంటే ఆత్మను పట్టుకోవడం మంచిది. ఈ పద్ధతి అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు. శ్వాస సమస్యలు ఉన్నవారికి తగినది కాదు. అంతేకాకుండా వేప ఆకులు, వత్తులు, లేపనాలు మొదలైన వాటిని నీటిలో కలపకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కేవలం నీటితో ఆవిరి పట్టడం మంచిది. అవసరమైతే చిటికెడు పసుపు వేసుకోవచ్చు. కానీ కేవలం నీటితో ఆవిరి చేయడం మంచిది.
శ్వాస వ్యాయామం:
జలుబుతో శరీరం సహకరించినప్పుడు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఎక్కువ చెమట పట్టకుండా శ్వాస తీసుకోవడం మంచిది.
ఉడికించిన మరియు స్వేదనజలం:
తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్, జ్వరం మొదలైన సందర్భాల్లో కాచి వడపోసిన నీటిని తాగడం మంచిది. పుదీనా, జామకాయ, నిమ్మకాయ, సిట్టార్థ, సుకు వంటివి తింటే మంచిది.