యువతకు హెచ్చరిక: మీ రోజువారీ అలవాట్లే భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తున్నాయా?

నేటి జీవనశైలిలో చోటుచేసుకుంటున్న మార్పులు యువత ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. నిపుణుల హెచ్చరికల ప్రకారం, ప్రస్తుత తరం అనుసరిస్తున్న కొన్ని అలవాట్లు భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల ముప్పును పెంచుతున్నాయి. ముఖ్యంగా అర్థరాత్రి వరకు మేల్కొని ఉండటం వల్ల శరీరంలోని సహజమైన 'సర్కాడియన్ రిథమ్' దెబ్బతింటుంది. ఇది కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగించడమే కాకుండా, శరీరంలోని DNA దెబ్బతిన్నప్పుడు దానిని బాగుచేసే సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందే అవకాశం పెరుగుతుంది.
ఆహారపు అలవాట్ల విషయానికి వస్తే, నేటి యువత ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) తక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి ఎక్కువగా అలవాటు పడ్డారు. జంక్ ఫుడ్, నిల్వ ఉంచిన పదార్థాలు మరియు అధికంగా చక్కెర ఉండే పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మందగిస్తుంది. ఇది శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను (inflammation) కలిగిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటిగా మారుతోంది. పోషకాహార లోపం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి, వ్యాధులను తట్టుకునే శక్తిని కోల్పోతున్నారు.
గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని పని చేయడం లేదా గడపడం కూడా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తోంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మందగించి, శరీరంలో టాక్సిన్లు పేరుకుపోతాయి. దీనికి తోడు, ఎక్కువ సమయం ఇళ్లలోనే గడపడం వల్ల సూర్యరశ్మి సోకక విటమిన్ D లోపం ఏర్పడుతోంది. విటమిన్ D కేవలం ఎముకలకే కాకుండా, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకోవడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు. తక్కువ శారీరక శ్రమ మరియు విటమిన్ లోపాలు కలిసి ఆరోగ్యానికి పెను సవాలుగా మారుతున్నాయి.
ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి దురలవాట్లు యువతలో ఒక ఫ్యాషన్‌గా మారడం ఆందోళన కలిగించే విషయం. సిగరెట్లలో ఉండే రసాయనాలు నేరుగా ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, శరీరంలోని ప్రతి అవయవంపై ప్రభావం చూపుతాయి. పొగాకు వాడకం వల్ల శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరిగి కణాల నిర్మాణాన్ని మార్చేస్తాయి. దీనివల్ల వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా తక్కువ కాలంలోనే క్యాన్సర్ బారిన పడే ప్రమాదం పొంచి ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి మాత్రమే ఈ ముప్పు నుండి కాపాడగలదు.