స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడానికి ఇవి తినండి ..
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Wed, Sep 25, 2024, 08:32 PM
పురుషాంగంలో టెన్షన్ పూర్తిగా లేకపోవడమనేది రెండు విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఒకటి మానసిక స్థితి, మరొకటి శారీరక స్థితి. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒత్తిడిని నివారించాలి.శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవాలి మరియు శరీరాన్ని ఫిట్గా ఉంచుకోవాలి.
1. ఉరద్ పప్పు తినండి
శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గితే, లైంగిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఆవు నెయ్యిలో వెల్లుల్లి కలిపి వారానికి రెండుసార్లు ఉరద్ పప్పు తీసుకోండి. ఉదయం వ్యాయామం కూడా చేయండి. మీ ఈ సమస్య తొలగిపోతుంది.
2. మెంతి గింజలు తినండి
మెంతికూరలో ఉండే సపోనిన్ పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ను పెంచుతుంది. అలాగే, దాని గింజలను తినడం వల్ల అనేక సెక్స్ సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మెంతి గింజలలో ఉండే గుణాలు స్పెర్మ్ కౌంట్ని పెంచడంలో మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
3.గుమ్మడి గింజలు తినండి
గుమ్మడికాయ గింజలలో జింక్ ఉంటుంది, ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యతను పెంచుతుంది. అదనంగా, వాటిలో లూసిన్ ఉంటుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ లైంగిక పనితీరు మరియు లిబిడోకు ముఖ్యమైన హార్మోన్. గుమ్మడికాయ గింజలు లైంగిక జీవితానికి అవసరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లను కలిగి ఉంటాయి.
|
|