మహాశివరాత్రి నాడు ఉపవాసం ఉన్నవారు ఏం తినాలో తెలుసా

ప్రతి ఏటా ఫాల్గుణ మాసం కృష్ణ పక్ష చతుర్దశి తేదీ రోజున మహాశివరాత్రి వస్తుంది. ఈ ఏడాది ఫిబ్రవరి 26న మహాశివరాత్రి జరుపుకుంటున్నారు. మహాశివరాత్రి పండుగ శివుని భక్తి, ఆరాధనకు చాలా ముఖ్యమైనది.ఈ పవిత్ర రోజున శివ భక్తులు ఉపవాసం ఉంటారు, భక్తి శ్రద్దలతో పరమేశ్వరుడిని ఆరాధిస్తారు,రాత్రిపూట జాగారం చేస్తారు. మహాశివరాత్రి నాడు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకుని, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.. శివుని ఆశీస్సులు కూడా పొందవచ్చు.మహాశివరాత్రి రోజు శరీరం శక్తివంతంగా ఉండటానికి, ఉపవాసం పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ఉపవాసం సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మహాశివరాత్రి నాడు ఏమి తినాలో, ఏమి తినకూడదో ఇక్కడ చూడండి.

మహాశివరాత్రి నాడు ఏమి తినకూడదు
-మహాశివరాత్రి రోజున ఏ రకమైన మాంసాహారం, గుడ్లు లేదా మద్యం తీసుకోకూడదని పండితులు తెలిపారు.
-మహాశివరాత్రి నాడు వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలను తినకూడదు. వీటిని తామసిక ఆహారాలుగా పరిగణిస్తారు, ఇవి ఆధ్యాత్మిక శక్తిని తగ్గిస్తాయని పండితులు చెప్పారు.
-కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు అంటే టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాలు శరీరంలో ఆమ్లతను పెంచుతాయి కాబట్టి మహాశివరాత్రి నాడు వీటికి దూరంగా ఉండాలి.
-మహాశివరాత్రి నాడు తృణధాన్యాలు, పప్పుధాన్యాలు అంటే బియ్యం, గోధుమలు, మొక్కజొన్న, పప్పుధాన్యాలు తినకూడదు.
-మహాశివరాత్రి నాడు సాధారణ ఉప్పుకు బదులుగా రాతి ఉప్పును మాత్రమే వాడండి.
-ఘాటైన మసాలాలు, మిరపకాయలు, అధికంగా కారంగా, వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

మహాశివరాత్రి నాడు ఏమి తినాలి?
-చిలగడదుంపలు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో తయారుచేసిన వంటకాలు తేలికైనవిగా ఉంటాయి, శక్తిని ఇస్తాయి.
-సగ్గుబియ్యం కిచిడి, పాయసం ఉపవాస సమయంలో ఒక అద్భుతమైన, తేలికైన భోజనం.
-ఉపవాస సమయంలో సాధారణ ఉప్పుకు బదులుగా రాతి ఉప్పును వాడాలి.
-పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ ని శివరాత్రి నాడు తీసుకోవడం మంచిది. ఉపవాస సమయంలో కొబ్బరి నీళ్లు, అరటిపండు,యాపిల్,ద్రాక్ష,దానిమ్మ, బొప్పాయి తీసుకోవడం మంచిది. దీనివల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు,శక్తి లభిస్తుంది.
-వేరుశెనగలు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, శక్తి లభిస్తుంది.
-పాలు, పెరుగు, జున్ను, లస్సీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు లభిస్తాయి.
-తీపి కోసం, తెల్ల చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం లేదా తేనె తీసుకోండి. ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.