లివర్ ఆరోగ్యానికి సూపర్ ఫుడ్స్
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Wed, Mar 19, 2025, 11:52 AM
అవకాడోలోని గ్లూటాథియోన్స్ అనే బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని విషాన్ని తొలగిస్తాయి. ద్రాక్షలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా ఆపుతుంది. గ్రీన్ టీ, వాల్నట్స్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, అమైనో యాసిడ్లు ఉంటాయి. లివర్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆకుకూరలు, బీట్రూట్లు రక్త ప్రసరణతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
ఆకుకూరలు: పోషకాల శక్తి కేంద్రం
పాలకూర, కాలే మరియు అరుగూలా వంటి ఆకుకూరలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్లోరోఫిల్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి విషాన్ని తటస్థీకరించడంలో మరియు కాలేయ నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి. కొవ్వు జీర్ణక్రియకు అవసరమైన హానికరమైన రసాయనాలను ఫిల్టర్ చేయగల మరియు పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యానికి తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.
సిట్రస్ పండ్లు: విటమిన్ సి బూస్ట్
నిమ్మకాయలు, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండ్లలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లు కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచి అద్భుతమైన ఆహారాలు ఎందుకంటే అవి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో, మంటను తగ్గించడంలో మరియు పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి, జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయ నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి.
|
|