టూత్ బ్రష్‌ను 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగిస్తున్నారా? గుండె జబ్బులు రావచ్చు!

మనం రోజూ ఉపయోగించే టూత్ బ్రష్ గురించి ఎంతమంది ఆలోచిస్తాము? చాలా మంది టూత్ బ్రష్‌ను దాని బ్రిస్టల్స్ పాడైపోయే వరకు లేదా చూడటానికి వికారంగా మారే వరకు మార్చకుండా ఉపయోగిస్తారు. కానీ, ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చని తాజా అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.
టూత్ బ్రష్ మరియు గుండె ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం
డెంటల్ హైజీన్ మరియు గుండె జబ్బుల మధ్య సంబంధం గురించి శాస్త్రవేత్తలు గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా అధ్యయనం చేస్తున్నారు. నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేనప్పుడు, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా రక్తంలోకి చేరి శరీరంలో వాపు (inflammation) కలిగిస్తాయి. ఈ వాపు గుండె రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పాత టూత్ బ్రష్‌లు బ్రిస్టల్స్ గట్టిపడి, చిగుళ్లను గాయపరచడం లేదా సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయకపోవడం వల్ల ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.
3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం టూత్ బ్రష్ ఎందుకు మార్చాలి?
బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడం: టూత్ బ్రష్ బ్రిస్టల్స్‌లో బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్, మరియు ఇతర సూక్ష్మక్రిములు చేరవచ్చు. పాత బ్రష్‌లు ఈ క్రిములను నోటిలోకి తిరిగి తీసుకెళతాయి.
బ్రిస్టల్స్ దెబ్బతినడం: సమయానికి బ్రిస్టల్స్ గట్టిపడి, చిగుళ్లను గాయపరిచే అవకాశం ఉంది. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
శుభ్రత సామర్థ్యం తగ్గడం: పాత టూత్ బ్రష్‌లు దంతాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయలేవు, ఇది ప్లాక్ మరియు టార్టార్ పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది.
గుండె జబ్బులతో సంబంధం
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ప్రకారం, నోటి ఆరోగ్యం మరియు గుండె ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం ఉంది. చిగుళ్ల వ్యాధులు (periodontal diseases) ఉన్నవారిలో గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మరియు ఆర్టరీలలో అడ్డంకులు (atherosclerosis) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పాత టూత్ బ్రష్‌లు చిగుళ్ల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ఇది పరోక్షంగా గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఏం చేయాలి?
ప్రతి 3 నెలలకు టూత్ బ్రష్ మార్చండి: అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ (ADA) సిఫార్సు ప్రకారం, ప్రతి 3-4 నెలలకు టూత్ బ్రష్‌ను మార్చడం మంచిది.
మంచి టూత్ బ్రష్ ఎంచుకోండి: మృదువైన బ్రిస్టల్స్ ఉన్న టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి, ఇవి చిగుళ్లను గాయపరచవు.
నోటి శుభ్రతను కాపాడుకోండి: రోజుకు రెండు సార్లు బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాస్ చేయడం, మరియు మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించడం వంటి అలవాట్లు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
డెంటిస్ట్‌ను సంప్రదించండి: కనీసం సంవత్సరానికి రెండు సార్లు డెంటల్ చెకప్ చేయించుకోండి. టూత్ బ్రష్ ఒక చిన్న వస్తువు కావచ్చు, కానీ అది మీ ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన సమయంలో టూత్ బ్రష్ మార్చడం ద్వారా మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, గుండె జబ్బుల వంటి తీవ్రమైన సమస్యల నుండి కూడా రక్షించుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఈ రోజే మీ టూత్ బ్రష్‌ను పరిశీలించండి—అది మార్చాల్సిన సమయం వచ్చిందేమో!
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.