కాలేయాన్ని ఏ ఆహారం మరియు పానీయం శుభ్రపరచగలదో మీకు తెలుసా ?

కాలేయం శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. గరిష్టంగా 1.5 నుండి 2 కిలోల బరువున్న ఈ అవయవం శరీరంలోని అనేక విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, శక్తిని తయారు చేయడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి, ప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను నిల్వ చేయడానికి, రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది.కామెర్లు, అలసట మరియు బలహీనత, కడుపులో వాపు మరియు నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం మరియు వాంతులు, ముదురు మూత్రం, చర్మంపై దురద లేదా దద్దుర్లు, రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి లక్షణాలను మీరు చూసినప్పుడు, ఇవి మీ కాలేయం పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తాయి. స్పష్టంగా, కాలేయం దెబ్బతినడానికి కారణం ఏదైనా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కాలేయాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆయుర్వేద వైద్యురాలు దీక్షా భావ్సర్ మీ కాలేయాన్ని ఏ ఆహారం మరియు పానీయం శుభ్రపరచగలదో మీకు చెబుతున్నారు. కాలేయం శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం.1.5 నుండి 2 కిలోల బరువున్న ఈ అవయవం శరీరంలో అనేక విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, శక్తిని సృష్టించడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి, ప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను నిల్వ చేయడానికి, రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. కామెర్లు, అలసట మరియు బలహీనత, కడుపులో వాపు మరియు నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం మరియు వాంతులు, ముదురు మూత్రం, చర్మంపై దురద లేదా దద్దుర్లు, రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి లక్షణాలను మీరు చూసినప్పుడు, అది మీ కాలేయం దెబ్బతిన్నట్లు సూచిస్తుంది. స్పష్టంగా, కాలేయం దెబ్బతినడానికి కారణం ఏదైనా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కాలేయాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఆయుర్వేద వైద్యురాలు దీక్ష భావ్సర్ మీ కాలేయాన్ని తినడం మరియు త్రాగడం ద్వారా శుభ్రపరచవచ్చో మీకు చెబుతున్నారు. కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే మార్గాలు కాలేయం శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. 1.5 నుండి 2 కిలోల బరువున్న ఈ అవయవం శరీరంలో అనేక విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, శక్తిని సృష్టించడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి, ప్రోటీన్‌ను తయారు చేయడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను నిల్వ చేయడానికి, రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మొదలైనవి చేస్తుంది. మీకు కామెర్లు, అలసట మరియు బలహీనత, పొత్తికడుపులో వాపు మరియు నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం మరియు వాంతులు, ముదురు మూత్రం, చర్మంపై దురద లేదా దద్దుర్లు, రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి ఉన్నప్పుడు, ఇవి మీ కాలేయం దెబ్బతిన్నట్లు సంకేతాలు.

కాలేయం దెబ్బతినడానికి కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కాలేయాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆయుర్వేద వైద్యురాలు దీక్షా భావ్సర్ ఏ ఆహారం మరియు పానీయాలు మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తాయో చెబుతున్నారు. నిమ్మకాయ ఆయుర్వేదంలో, నిమ్మకాయ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు పిత్తాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయను కలిపి ఉదయం త్రాగాలి. పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు పసుపులో కర్కుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది, ఇది వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని విష పదార్థాల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు పిత్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నల్ల మిరియాలు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పసుపు ప్రభావాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

గోరువెచ్చని నీరు, పాలు, తేనె లేదా సూప్‌లో అర టీస్పూన్ పసుపు + చిటికెడు నల్ల మిరియాలు జోడించండి. కొత్తిమీర శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు కాలేయ కణాలను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర టీ తయారు చేసి త్రాగండి. కూరగాయలు మరియు కూరలకు కొత్తిమీర జోడించండి.అల్లం మరియు ఆమ్ల అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది కొవ్వు కాలేయ వ్యాధిని కూడా నివారిస్తుంది. అల్లం టీ తాగండి. ఆహారంలో అల్లం జోడించండి లేదా భోజనం తర్వాత తేనెతో కొద్దిగా అల్లం తినండి.

విటమిన్ సి చాలా మంచి మూలం. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరాన్నియవ్వనంగా ఉంచుతుంది. ఉసిరికాయను పండుగా తినండి, మురబ్బా లేదా పొడి రూపంలో తీసుకోండి. బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్: ఇందులో బీటాలైన్లు మరియు నైట్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.

సలాడ్లలో లేదా రసంలో బీట్‌రూట్‌ను పచ్చిగా తినండి. క్యారెట్లలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా తిన్న 1 గంట తర్వాత గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.