పండ్లతో పరిపూర్ణ ఆరోగ్యం
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Jul 19, 2025, 01:42 PM
ఒకప్పుడు మన పూర్వీకులు ప్రకృతి సిద్ధంగా దొరికే ఆహారాన్ని తిని ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. అప్పట్లో ఆహారం సరళంగా, సహజంగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు జీవనశైలి మారిపోయింది. ఫాస్ట్ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఆహారాల వినియోగం పెరగడంతో ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరిగాయి. కడుపు నింపుకోవడం కోసం ఏదో ఒకటి తినేస్తే, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు అవసరమని అందరూ గుర్తిస్తున్నారు.
ఆరోగ్య సూత్రాలను పాటించడం ఇప్పుడు ఒక జీవన విధానంగా మారింది. ఎంత తినాలి, ఏం తినాలి అనే లెక్కలతో ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటున్నారు. ముఖ్యంగా పండ్ల వినియోగం బాగా పెరిగింది. పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని రోగాల నుండి కాపాడతాయి. రోజూ ఒక ఆపిల్, అరటిపండు లేదా సీజనల్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అందుకే ఆహారంలో పండ్లను ఒక భాగంగా చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు.
పండ్లు కేవలం ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదు, మనసును కూడా ఉత్తేజపరుస్తాయి. రంగురంగుల పండ్లు, వాటి సహజమైన రుచి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఉదాహరణకు, సిట్రస్ పండ్లలోని విటమిన్ సి శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది, అదే సమయంలో మూడ్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంట్లో పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ పండ్లు అందుబాటులో ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన, ఆనందమైన జీవనశైలిని సొంతం చేసుకోవచ్చు.
|
|