ముక్కు దిబ్బడ ,,దగ్గు ,,,కఫం సమస్యలను తగ్గించే వాము చిట్కా

జలుబు, దగ్గు వచ్చాయంటే ఓ పట్టాన వదలవు. వీటికి అదనంగా ఛాతీలో కఫం పేరుకుపోతే.. ఆ బాధ చెప్పుకోలేనిది. సరిగ్గా నిద్ర కూడా పట్టదు. అయితే, ఈ సమస్యలకు వంటగదిలో దొరికే వాముతో చెక్ పెట్టవచ్చని న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా చెప్పారు. వామును ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వర్షాకాలంలో వాతావరణం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండొచ్చు. కానీ, ఈ సీజన్ ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యల్ని తీసుకువస్తుంది. సీజన్‌లో ఇమ్యూనిటీ పవర్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో జలుబు, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యలతో బాధపడతారు. ఇందుకు వాతావరణంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటమే కారణం. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడటం అంత ఈజీ కాదు. ఒక్కసారి జలుబు, దగ్గు వచ్చాయంటే అవి వదిలాలి అంటే టైమ్ పడుతుంది. ఇక, వీటిని వదిలించుకోవడానికి చాలా మంది మెడిసిన్ ట్రై చేస్తారు. ఇంకొందరు ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఫాలో అవుతారు. అయితే, ఒకే ఒక సింపుల్ చిట్కా ద్వారా ఈ మూడు సమస్యల్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా షా ఈ చిట్కాను పంచుకున్నారు. ఆ చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వాము చిట్కా

న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా జలుబు, దగ్గు, కఫం సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి వాము చిట్కా చెప్పారు. వామును ప్రతి వంటగదిలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సాయపడతాయి. సాధారణంగా వాము జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి ఉబ్బరం సమస్యను తొలగించే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా, అజంతా వైన్‌లో థైమోల్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో సాయపడుతుంది. వాములో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్స్ కూడా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

వాము ఎలా వాడాలి?

శ్వేతా షా వాము పొట్లీ సాయంతో జలుబు, దగ్గు, కఫం సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని తెలిపారు. ఆమె ప్రకారం వాము సహజ డీకంజెస్టెంట్. ముక్కు దిబ్బడ, కఫం, దగ్గు వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఇందుకోసం రెండు టీ స్పూన్ల వాము తీసుకోండి. తక్కువ మంట మీద వామును ఒకటి నుంచి రెండు నిమిషాల పాటు డ్రై రోస్ట్ చేయండి. ఇప్పుడు శుభ్రమైన కాటన్ వస్త్రంలో కట్టి.. ఒక మూఠలా చేయండి. దీనినే వాము పొట్లీ అంటారు.

న్యూట్రిషనిస్ట్ చెప్పిన చిట్కా

ఉపయోగించే విధానం

* తయారుచేసిన వాము పొట్లీని ముక్కు దగ్గరకు తీసుకువచ్చి తేలికగా ఆవిరి పీల్చుకోవాలని న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా చెబుతున్నారు.

* ముక్కు, గొంతు, ఛాతీ, తలపై (క్రౌన్ చక్రం) ఈ పొట్లీని సున్నితంగా అప్లై చేయండి.

* నిద్రపోయే ముందు దీన్ని ఉపయోగించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి కావాల్సినంత విశ్రాంతినిస్తుంది. గాఢ నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది.

* మీ సమస్యలు తగ్గేంతవరకు దీన్ని వాడటం వల్ల మంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని న్యూట్రిషనిస్ట్ చెబుతున్నారు.

వాము ఎందుకు ప్రత్యేకం?

శ్వేతా షా మాట్లాడుతూ.. వాముకి సహజ వైద్యం లక్షణాలు ఉన్నాయని చెప్పారు. ఇది మూసుకుపోయిన ముక్కును క్లియర్ చేస్తుంది. ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా తలనొప్పి, గొంతు నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. గొంతు నొప్పి, ముక్కు దిబ్బడ లేదా ఛాతీలో భారం ఉంటే.. ఔషధం తీసుకునే ముందు ఈ సాధారణ నివారణను ప్రయత్నించవచ్చు. ఆమె ప్రకారం ఈ రెమిడీ ట్రై చేయడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి.

వాముతో ఇతర చిట్కాలు

* ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ వాము గింజలను 5-7 నిమిషాలు మరిగించాలి. మరిగించిన తర్వాత, స్ట్రైనర్ సాయంతో టీని ఫిల్టర్ చేయండి. ఆ తర్వాత టీని తాగితే జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి రిలీఫ్ లభిస్తుంది.

* ఒక టీస్పూన్ తేనెను అర టీస్పూన్ వాము పొడితో బాగా కలపండి. గొంతు నొప్పి, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి.

* ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం తొలగించడానికి వాము పొడిని.. బెల్లంతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోండి.

* ఒక కప్పు నీటిలో టీస్పూన్ వాము గింజలు, ఒక అంగుళం అల్లం ముక్కను 5-7 నిమిషాలు మరిగించండి. ఈ టీని ఫిల్టర్ చేసి రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు తాగాలి. జలుబు, కఫం, దగ్గు వంటి సమస్యలకు ఇది బాగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.