కొలెస్ట్రాల్, బ్లడ్ షుగర్, బీపిలని తగ్గించే టీ

జామాకుల్లో ఎక్కువగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. వీటితో పాటు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఇమ్యూనిటీ మెరుగ్గా చేస్తాయి. దీంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసి బరువు కూడా తగ్గిస్తాయి. వీటిని ఏ రకంగా తీసుకున్నా జీర్ణ సమస్యలు తగ్గడమే కాకుండా స్కిన్ హెల్త్ మెరుగ్గా మారడమే కాకుండా మెనుస్ట్రువల్ క్రాంప్స్ కూడా తగ్గుతాయి. అయితే, దీంతో ఎలా టీ చేసుకోవాలి. ఏమేం పదార్థాలు కలిపి టీ చేసుకుని తాగితే బాడీలోని చాలా సమస్యలు తగ్గుతాయని న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజుమ్ చెబుతున్నారు. జామాకులతో తయారుచేసే టీలో వేసే పదార్థాలన్నీ కూడా మనకి ఈజీగానే అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిలోని ఒక్కో పదార్థం ఒక్కో సమస్యని మాయం చేసే మెడిసిన్‌లా పనిచేస్తుంది. విడివిడిగానే ఇవి చాలా ప్రాబ్లమ్స్‌ని దూరం చేసినప్పటికీ, కలిసి కాంబినేషన్‌లో టీ తయారుచేసుకుని తాగితే ఒకటి కాదు రెండు కాదు, వరుసగా నాలుగైదు ఆరోగ్య సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు. దీనికోసం టీ ఎలా తయారుచేయాలి. దీనికోసం ఏయే పదార్థాలు కావాలి, తాగడం వల్ల లాభాలేంటో తెలుసుకోండి.

టీ తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు

4 జామాకులు

1 టీస్పూన్ మెంతులు

ఐదారు టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు

ఓ గ్లాస్ నీరు

ఎలా తయారుచేయాలి?

ముందుగా ఓ బౌల్‌లో నీరు పోసి వేడి కానివ్వండి. అందులోనే జామాకులు వేయండి. తర్వాత మెంతులు, నల్ల మిరియాలు కూడా వేసి బాగా మరగనివ్వండి. తర్వాత స్టౌ ఆఫ్ చేసి ఈ టీని వడకట్టి ఉదయాన్నే పరగడపున తాగండి. రెగ్యులర్‌గా తాగితే చాలా లాభాలు ఉంటాయి. దీనిని మ్యాజిక్ డ్రింక్ అని చెప్పొచ్చు. ఒక్క టీతో చాలా సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు. అవేంటో తెలుసుకోండి.

బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్

జామాకులతో తయారైన టీ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కూడా కంట్రోల్ అవుతుంది. దీనికి కారణం ఇందులోని మెంతులు, పెప్పర్ కారణంగా బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. ఇక జామాకులు, మెంతులు బ్లడ్ షుగర్‌ని తగ్గించి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌ని పెంచుతాయి. కాబట్టి, రోజూ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. తాగే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

కొలెస్ట్రాల్ బ్యాలెన్స్

జామాకుల టీని తాగడం వల్ల బాడీలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతాయి. దీనికి కారణం ఇందులోని పదార్థాల్లోని గుణాలు జామాకుల్లో ఎక్కువగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. అలానే మెంతుల్లో ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ అబ్జార్బ్ అవ్వకుండా చేస్తాయి. మిరియాల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అయిన క్సాప్సిసిన్ అనేది కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది.

బీపి తగ్గడానికి

జామాకులు, నల్ల మిరియాలు, మెంతులతో తయారైన టీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా చేస్తుంది. బ్లడ్ ప్రెజర్‌ని తగ్గిస్తుంది. శాస్త్రీయ ఆధారాల ప్రకారం ఈ టీలో వాడిన పదార్థాలన్నీ కూడా బీపిని తగ్గించడమే కాకుండా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని కూడా తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. ముఖ్యంగా మెంతులు బ్లడ్ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించగా నల్ల మిరియాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి కూడా.

జామాకులతో టీతో లాభాలు

అలర్జీలు, దగ్గు తగ్గడం

ఈ టీని మనం తాగడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరిగి దగ్గు, అలర్జీల వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. కాబట్టి, సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఎక్కువగా స్ప్రెడ్ అయ్యే వర్షాకాలం వంటి టైమ్‌లో ఈ టీని రోజూ ఉదయాన్నే పరగడపున తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. చాలా వరకూ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ దూరమవుతాయి.