గర్భిణులకు రక్షణ కవచం.. ఫోలిక్ యాసిడ్ ఆవశ్యకత

గర్భం ధరించాలని ప్రయత్నించే మహిళలకు, అలాగే ఇప్పటికే గర్భం దాల్చిన వారికి ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒక అత్యవసర పోషకంగా వైద్యులు పదేపదే సూచిస్తుంటారు. విటమిన్ B9 అని కూడా పిలవబడే ఈ పోషకం పిండం ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు ప్రాథమికంగా తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా, గర్భం దాల్చిన తొలి దశలోనే శిశువు యొక్క కీలకమైన అభివృద్ధికి ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా అవసరం. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బిడ్డలో ముఖ్యంగా న్యూరల్ ట్యూబ్ ఏర్పడటం, మెదడు, మరియు వెన్నుపాము సక్రమంగా అభివృద్ధి చెందడానికి గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. ఈ అభివృద్ధి తల్లి గర్భంలో ఉన్నప్పుడు శిశువు యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.
ప్రసూతి సమయంలో తలెత్తే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ రక్షణ కల్పించడంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ తగినంత మోతాదులో తీసుకునే మహిళల్లో నెలలు నిండకుండా ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదం, శిశువులు తక్కువ బరువుతో పుట్టడం వంటి సమస్యలు తగ్గుముఖం పట్టే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే గర్భస్రావాలు, మరియు తీవ్రమైన రక్తపోటు సమస్య అయిన ప్రీఎక్లాంప్సియా వంటి క్లిష్ట పరిస్థితులను నివారించడానికి కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. అందుకే, గర్భధారణకు ముందే, ప్రణాళికలో భాగంగానే ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని నిపుణులు నొక్కి చెబుతారు.
ఫోలిక్ యాసిడ్ కేవలం గర్భధారణకు మాత్రమే పరిమితం కాదు; ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలోనూ ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలోని కణాల విభజన, DNA సంశ్లేషణలో ఈ విటమిన్ కీలక పాత్ర పోషించడం వల్ల, ఇది పలు తీవ్రమైన వ్యాధులను నిరోధించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల హార్ట్ స్ట్రోక్ (గుండెపోటు), కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు, మరియు వయస్సుతో పాటు వచ్చే అల్జీమర్స్ వంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ విస్తృత ప్రయోజనాలు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎంత ముఖ్యమైనదో స్పష్టం చేస్తాయి.
కాబట్టి, గర్భం ధరించాలని ఆశించే ప్రతి మహిళా తమ దైనందిన ఆహారంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బీన్స్, పప్పులు వంటి ఆహారాలను చేర్చుకోవడంతో పాటు, వైద్యుల సలహా మేరకు ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ, సురక్షితమైన గర్భధారణ కోసం ఈ చిన్న జాగ్రత్త పెద్ద తేడాను తీసుకురాగలదు. ఏ విషయంలోనైనా సందేహాలున్నా లేదా ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలన్నా, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం అత్యంత శ్రేయస్కరం.