ట్రెండింగ్
ప్రశాంతమైన నిద్ర కావాలా..? అయితే రాత్రి పాలు తాగండి!
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Fri, Oct 03, 2025, 10:49 AM
రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల ప్రశాంతమైన నిద్ర వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పాలలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ నిద్రకు సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు మెదడు రసాయనాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. పసుపు కలిపిన పాలు రోగనిరోధక శక్తిని, జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
|
|