చిన్నారుల్లో పెరుగుతున్న మధుమేహం.. తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే!

ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఒకప్పుడు కేవలం వృద్ధులకు మాత్రమే పరిమితమైన డయాబెటిస్ (మధుమేహం) సమస్య, ఇప్పుడు చిన్నారులను కూడా వేధిస్తోంది. చిన్న వయసులోనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వల్ల వారి శారీరక ఎదుగుదలపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతోంది. అందుకే పిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలో తల్లిదండ్రులు ముందస్తుగా అప్రమత్తం కావడం ఎంతో అవసరం. సరైన అవగాహన కలిగి ఉండటం ద్వారా ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా అరికట్టవచ్చు.
ముఖ్యంగా కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉంటే, పిల్లల విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించడం ద్వారా ముప్పును ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. పిల్లల్లో తరచుగా దాహం వేయడం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఎప్పటికప్పుడు హెల్త్ చెకప్స్ చేయించడం వల్ల వ్యాధి తీవ్రత పెరగకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు.
పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేయడం ద్వారా డయాబెటిస్‌ను దూరం పెట్టవచ్చు. బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలకు బదులుగా ఇంట్లో వండిన తాజా మరియు పోషకాహారాన్ని వారికి అలవాటు చేయాలి. అధికంగా స్వీట్లు తినిపించడం, కూల్ డ్రింక్స్ మరియు ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు తాగించడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు పండ్లను వారి డైట్‌లో చేర్చడం ఉత్తమం.
ఆహారంతో పాటు శారీరక శ్రమ కూడా పిల్లలకు ఎంతో అవసరం. నేటి డిజిటల్ యుగంలో పిల్లలు ఫోన్లు, టీవీలు మరియు వీడియో గేమ్స్‌కు అతుక్కుపోవడం వల్ల వ్యాయామం కరువవుతోంది. రోజుకు కనీసం ఒక గంట పాటు మైదానంలో ఆడుకునేలా ప్రోత్సహించడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. స్క్రీన్ టైమ్‌ను పరిమితం చేసి, వారిని శారీరక శ్రమతో కూడిన పనుల్లో నిమగ్నం చేయడం ద్వారా మెటబాలిజం మెరుగుపడి డయాబెటిస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.