మీ పీరియడ్స్ క్రమంగా రావడం లేదా? అయితే మీ శరీరం ఇచ్చే ఈ హెచ్చరికలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి!

నేటి కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా చాలామంది మహిళలు నెలసరి సరిగ్గా రాక ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పీరియడ్స్ అనేవి కేవలం శారీరక ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు, అవి స్త్రీ ఆరోగ్య స్థితిని సూచించే ఒక రిపోర్ట్ కార్డ్ లాంటివి. నెలసరి క్రమం తప్పిందంటే శరీరంలో ఏదో మార్పు జరుగుతోందని లేదా ఏదో సమస్య తలెత్తిందని అర్థం చేసుకోవాలి. అందుకే దీనిని ఒక సాధారణ సమస్యగా భావించి వదిలేయకుండా, గమనించడం చాలా ముఖ్యం.
నెలసరి రాకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు. అధిక పని ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళనలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి పీరియడ్స్‌పై ప్రభావం చూపుతాయి. అలాగే శరీర బరువులో హఠాత్తుగా వచ్చే మార్పులు, అంటే ఒక్కసారిగా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. వీటితో పాటు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు కూడా నెలసరి క్రమం తప్పడానికి ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి.
పీరియడ్స్ ఆలస్యం కావడాన్ని కేవలం ఒక శారీరక అసౌకర్యంగానే చూడకూడదు, ఎందుకంటే దీని వెనుక తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యలు ఉండవచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా పిసిఓడి (PCOD) వంటి హార్మోన్ల లోపాలు ఉన్నప్పుడు కూడా నెలసరి సక్రమంగా రాదు. ఇలాంటి సమయాల్లో సొంత వైద్యం పాటించడం కంటే, నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి అసలు సమస్య ఏమిటో తెలుసుకోవడం ఉత్తమం. సరైన సమయంలో పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో వచ్చే ఇతర ఆరోగ్య ఇబ్బందులను అరికట్టవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా చాలా వరకు ఈ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. పోషకాహారం తీసుకోవడం, రోజూ వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్ర పోవడం వల్ల హార్మోన్లు క్రమబద్ధీకరించబడతాయి. అయినప్పటికీ పీరియడ్స్ క్రమం తప్పకుండా వస్తుంటే మాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య చికిత్స తీసుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది కాబట్టి, శరీరంలోని మార్పులను ఎప్పటికప్పుడు గమనిస్తూ అప్రమత్తంగా ఉండటం ఎంతో అవసరం.