భావోద్వేగాలను అణచివేయడం.. శరీరానికి దాగి ఉన్న ప్రమాదం
Life style | Suryaa Desk | Published : Mon, Feb 16, 2026, 06:44 PM
ప్రతి మనిషికీ భావోద్వేగాలు సహజంగా ఉంటాయి. సంతోషం, దుఃఖం, కోపం, భయం వంటివి పరిస్థితులను బట్టి బయటపడతాయి. కానీ కొందరు తమలోని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను – ముఖ్యంగా కోపం, భయం, బాధ వంటివి – బయటకు చూపించకుండా లోపలే అణచివేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఆ భావోద్వేగాలు అదృశ్యమవుతాయని అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి అవి శరీరంలోనే ఉండిపోతాయి.
సైకాలజిస్టులు ఇలాంటి అణచివేతను 'సప్రెస్డ్ ఎమోషన్స్' అంటారు. ఇవి బయటకు రాకపోతే, శారీరక సమస్యల రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి. తలనొప్పి, కడుపు సమస్యలు, అజీర్తి, గుండెదడ, నిద్రలేమి వంటివి సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. దీర్ఘకాలంలో ఇవి హృదయ సంబంధిత సమస్యలు, ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ బలహీనత, క్రానిక్ నొప్పులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. శరీరం మనసుతో ముడిపడి ఉంటుంది కాబట్టి, మనసులో అణచిన భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని బాధపెడతాయి.
ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే – తమ భావోద్వేగాలను సన్నిహితులతో, విశ్వసనీయులతో పంచుకోవడం. మాట్లాడటం వల్ల ఆ భావోద్వేగాలు బయటకు వచ్చి, మనసు తేలికవుతుంది. ఇది శరీరంపై పడే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది ఇలా చేయడం వల్ల తమ శారీరక సమస్యలు కూడా తగ్గినట్లు అనుభవిస్తారు.
కుదరకపోతే లేదా భావోద్వేగాలు చాలా లోతుగా ఉంటే, సైకాలజిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ సాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం. వారు సరైన మార్గదర్శకత్వం ఇచ్చి, భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరంగా వ్యక్తపరచడం నేర్పుతారు. భావోద్వేగాలను అణచకుండా, వాటిని అర్థం చేసుకుని వదిలేయడం వల్ల మనసు, శరీరం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
|
|