ఎక్కువగా పుచ్చకాయ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
Life style | Suryaa Desk | Published : Sat, Apr 30, 2022, 12:07 PM
ఎండాకాలం వస్తే పుచ్చకాయలు వస్తాయి. చాలా మంది దాహం తీర్చుకోవడానికి పుచ్చకాయ తింటారు. అయితే పుచ్చకాయను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయి పెరుగుతుంది. అలా జోడించిన అదనపు నీరు విసర్జించబడకపోతే, అది రక్త పరిమాణంలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా కాళ్లలో వాపు, అలసట, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్.. ఇలా శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి.
100 గ్రాముల పుచ్చకాయలో దాదాపు 30 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల 500 గ్రాముల వరకు అంటే అరకేజీ వరకు తీసుకోవచ్చు. అంటే దీని ద్వారా శరీరంలోకి 150 కేలరీలు అందుతాయి. అలాగే, ఇందులో 100 గ్రాములకు ఆరు గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి పుచ్చకాయలో అర కిలోకు 30 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. పుచ్చకాయ తినడం చెడు కాదు కానీ అతిగా తినడం అనారోగ్యకరం. అందుకే ఏ పండ్లనైనా సరైన మోతాదులో మాత్రమే తినాలని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.
|
|