శారీరక శ్రమ లేకపోవడం పురుషులలో లైంగిక శక్తి

అబ్బాయిలు, మీ సెక్స్ స్టామినా క్రమంగా తగ్గుతోందా.. వెంటనే ఈ అలవాట్లను వదిలించుకోండి!నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో చాలా మంది ప్రజలు సరైన జీవనశైలి కారణంగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.ఇది ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. పురుషులైనా, స్త్రీలైనా, పిల్లలైనా సరే, చిన్నపాటి శారీరక శ్రమ కూడా వారిని అలసిపోదు. రోజంతా కూర్చోవడం వల్ల వారు బద్ధకంగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా చాలా మంది పురుషులలో లైంగిక శక్తి కూడా తగ్గుతోందని తెలుస్తోంది. మగవారిలో సత్తువ లేకపోవడానికి వారి జీవనశైలి కారణమని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అనేక రకాల మల్టీవిటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకున్నప్పటికీ చాలా సార్లు పురుషులు బలహీనంగా భావిస్తారు. కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు కూడా వారి లైంగిక జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

నిద్ర నష్టం

కంటికి సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల క్రమంగా అనేక వ్యాధులు శరీరాన్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. నిద్రలేమి కూడా పురుషుల్లో నీరసానికి కారణం కావచ్చు. నేటి జీవితంలో చాలా మంది పురుషులు నిద్రను తగ్గించుకుంటున్నారు. ఇది వారికి లైంగిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుండి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు నిద్రపోండి. ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోండి.

డీహైడ్రేషన్

శరీరానికి కావాల్సినంత నీరు అందకపోతే డీహైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుంది. శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల పురుషుల్లో స్టామినా కూడా తగ్గుతుంది. చాలా మంది పురుషులు రోజంతా పని కోసం పరిగెత్తడం వల్ల తగినంత నీరు కూడా తాగరు. దీంతో వారి శరీరంలో నీటి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది వారి స్టామినాను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.

కెఫిన్

కెఫిన్ వినియోగం పురుషుల లైంగిక శక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజంతా ఆఫీసులో కూర్చుని పనికి వెళ్లే పురుషులు రోజుకు చాలాసార్లు టీ లేదా కాఫీ తాగుతారు. దీని ద్వారా, శరీరం తక్షణ శక్తిని పొందుతుంది, కానీ అది వారి ఓర్పును ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి కెఫిన్‌ను తక్కువగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కాఫీకి బదులుగా నిమ్మరసం వంటి తాజా పండ్ల రసాలను ప్రయత్నించండి.

మద్యం

చాలా మంది పురుషులకు మద్యం సేవించే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ అలవాటు వారి ఓర్పును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరం యొక్క సహనం దెబ్బతినడమే కాకుండా అనేక వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. ఆల్కహాల్ కాలేయంపై కూడా చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఈ అలవాటును నెమ్మదిగా మానేయాలి.

వ్యాయామం లేకపోవడం

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం పురుషులలో లైంగిక శక్తి తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. రోజంతా ఆఫీసులో కూర్చోవడం, డెస్క్‌లో కూర్చుని పని చేయడం, సాయంత్రం అలసిపోయి వ్యాయామం చేయడం లాంటివి కాదు. దీని కారణంగా, వారి లైంగిక శక్తి మరియు సత్తువ క్రమంగా తగ్గుతుంది. కాబట్టి మీ శారీరక శిక్షణకు కొంత సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో యోగా, వ్యాయామం లేదా మీకు ఇష్టమైన బహిరంగ క్రీడలు ఆడవచ్చు