క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ఆహార శక్తి.. నీవు తినే ఆహారమే నీ ఔషధం

ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, ప్రతి ఆరుగురిలో ఒకరు ఈ వ్యాధి కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. అవగాహన లోపం, సకాలంలో వైద్యం అందకపోవడం వల్ల చాలా కేసులు ముదిరిన దశలో గుర్తిస్తున్నారు. చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం, వాతావరణ కాలుష్యం వంటివి క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలుగా నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే, సరైన సమయంలో గుర్తించి, వైద్యుల సలహాతో చికిత్స పొందడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని జయించవచ్చు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
కాయధాన్యాలు, బ్రకలీ, నారింజలు వంటి ఆహారాలు క్యాన్సర్ నిరోధక శక్తిని అందిస్తాయి. బీన్స్, చిక్కుడు వంటి కాయధాన్యాలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను అడ్డుకునే ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. బ్రకలీలోని సల్ఫోరాఫాన్ ప్రొస్టేట్, పెద్దపేగు, మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌లను నిరోధిస్తూ శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. నారింజలోని విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్‌ను అడ్డుకోవడంతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని, కొలెస్ట్రాల్‌ను కాపాడతాయి.
గ్రీన్ టీ, అల్లం, వెల్లుల్లి కూడా క్యాన్సర్‌తో పోరాడే గొప్ప ఆహారాలు. గ్రీన్ టీలోని పాలీఫినాల్స్ అన్నవాహిక, ఊపిరితిత్తులు, నోటి క్యాన్సర్‌లను నిరోధిస్తాయి. అల్లం అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలను నశించేలా చేస్తుంది, వాటి వ్యాప్తిని అడ్డుకుంటుంది. వెల్లుల్లిలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు రొమ్ము, పెద్దపేగు, అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌లను తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
యాపిల్, సాల్మన్ చేపలు వంటివి కూడా క్యాన్సర్ నివారణలో ముఖ్యమైనవి. “రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం లేదు” అనే సామెత నిజమే—యాపిల్స్ రొమ్ము, ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్‌లను నిరోధిస్తాయి. సాల్మన్ చేపల్లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, సెలీనియం కాలేయ క్యాన్సర్‌ను అడ్డుకుంటాయి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఈ ఆహారాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ ముప్పును గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.