శిరోజాల ఆరోగ్యం.. కేవలం నూనెలే కాదు.. సరైన పోషణ కూడా అవసరమే!

మన మాడుపై ఉండే సెబేషియస్ గ్రంథులు సహజంగానే నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి వెంట్రుకలకు అవసరమైన తేమను అందిస్తాయి. తల దువ్వినప్పుడు ఈ గ్రంథులు ప్రేరేపితమై, నూనెలు సమానంగా వ్యాపించి శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి దోహదపడతాయి. అందుకే రోజూ క్రమం తప్పకుండా జుట్టును దువ్వుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి జుట్టు కుదుళ్లు దృఢంగా మారుతాయి.
తలస్నానం చేసిన తర్వాత జుట్టు చిక్కులు పడటం సాధారణం, కాబట్టి వెడల్పాటి పళ్లు ఉన్న దువ్వెనతో సున్నితంగా దువ్వడం చాలా ముఖ్యం. తడి జుట్టు బలహీనంగా ఉంటుంది కాబట్టి, గట్టిగా లాగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. చిక్కులు తీయడం వల్ల జుట్టు చిట్లిపోకుండా ఉండటమే కాకుండా, కుదుళ్ల నుండి అంచు వరకు పోషణ అందుతుంది. తద్వారా జుట్టు మెరుపును సంతరించుకుంటుంది.
సాధారణంగా రోజుకు 50 నుండి 100 వెంట్రుకలు రాలడం అనేది ఒక సహజమైన ప్రక్రియగా నిపుణులు పేర్కొంటారు. పాత జుట్టు రాలిపోయి కొత్త జుట్టు మొలవడానికి ఇది సూచన. అయితే, ఈ సంఖ్య అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే మాత్రం దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అధికంగా జుట్టు రాలడం అనేది శరీరంలో ఏదైనా అనారోగ్యం లేదా తీవ్రమైన పోషకాహార లోపానికి సంకేతం కావచ్చు.
జుట్టు సంరక్షణ అంటే కేవలం పైన పూసే నూనెలు లేదా షాంపూలు మాత్రమే కాదు, లోపలి నుండి అందే పోషణే ప్రధానం. సమతులాహారం తీసుకుంటేనే శిరోజాలు ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని మన దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకున్నప్పుడే జుట్టు రాలడం తగ్గి ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.