ట్రెండింగ్
ఉదయం టిఫిన్ ఎంత ఆరోగ్యకరం?
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Dec 27, 2025, 01:47 PM
ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం మన ఆరోగ్యాన్ని, శక్తిని, జీర్ణక్రియను నిర్ణయిస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. గుడ్లకు 10/10, గ్రీకు పెరుగుకు 9/10, వోట్స్, అవకాడో టోస్ట్, పనీర్, టోఫులకు 8/10, వేరుశెనగ వెన్నకు 7/10 మార్కులను కేటాయిస్తున్నారు. ఇడ్లీ, దోసలకు 6/10 మార్కులు లభించాయి. వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉందని, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే సాంబార్తో కలిపి తీసుకోవాలని సూచించారు. తృణధాన్యాలు, గ్రానోలాకు 2/10 మార్కులు ఇచ్చారు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పేగు ఆరోగ్యానికి మంచివి కాదని పేర్కొన్నారు.
|
|