ట్రెండింగ్
ఈ ఆహారాలు తింటే.. శక్తితో పాటు కండరాల పెరుగుదల!
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Dec 27, 2025, 07:14 PM
జిమ్కు వెళ్లే ముందు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శక్తితో పాటు కండరాల పెరుగుదలకు దోహదపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, జిమ్కు 15-20 నిమిషాల ముందు ఓట్స్, పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, ఉడికించిన చిలకడదుంప, బ్లాక్టీ, తృణధాన్యాలు, గుడ్లు వంటివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు లభించి, దీర్ఘకాలిక వ్యాయామానికి శక్తి అందుతుంది. ప్రోటీన్ షేక్ను జిమ్కు అరగంట ముందు తీసుకోవడం మంచిది.
|
|