ట్రెండింగ్
చీకటి స్నానంతో ప్రశాంతతకు కొత్త మార్గం!
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Jan 17, 2026, 02:34 PM
'డార్క్ షవర్' (Dark Shower) అంటే బాత్రూమ్లో లైట్లు ఆపేసి, తక్కువ వెలుతురులో స్నానం చేయడం. ఇది మనస్సును, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా మార్చే పద్ధతి. రోజంతా లైట్ల మధ్య ఉండే మన కళ్లకు పరధ్యానం తగ్గి, నీటి వెచ్చదనం, శబ్దం, సువాసనపై దృష్టి పడుతుంది. దీనివల్ల మెదడుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. డార్క్ షవర్ వల్ల 'మెలటోనిన్' హార్మోన్ విడుదలై త్వరగా నిద్ర పడుతుంది. అలాగే, నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతపడి, టెన్షన్, ఆందోళన తగ్గుతాయి. చీకటిలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే చిన్న నైట్ ల్యాంప్ వాడుకోవచ్చు. దృష్టి సమస్యలు ఉన్నవారు పూర్తి చీకటిలో స్నానం చేయకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
|
|