ప్రకృతి ఒడిలో పసిపాదం.. 'గ్రౌండింగ్'తో ఆరోగ్య సిరి!

నేటి యాంత్రిక జీవనంలో మనం ప్రకృతికి దూరమవుతున్నాం. ముఖ్యంగా చెప్పులు లేకుండా నేలపై నడవడాన్ని మర్చిపోయాం. అయితే, చెప్పులు లేకుండా గడ్డి, ఇసుక లేదా మట్టిపై నడవడాన్ని శాస్త్రీయంగా 'గ్రౌండింగ్' లేదా 'ఎర్తింగ్' అని పిలుస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల భూమిలోని సహజ శక్తి మన శరీరంలోకి ప్రవహించి, ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా మానసిక ప్రశాంతతను చేకూరుస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మన శరీరంలో పేరుకుపోయే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో గ్రౌండింగ్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పాదాలు నేలకు తగిలినప్పుడు శరీరంలోని ఎలక్ట్రికల్ ఛార్జ్ సమతుల్యం అవుతుంది, దీనివల్ల నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది కేవలం మానసిక ప్రశాంతతకే కాకుండా, కండరాలను చైతన్యవంతం చేయడానికి మరియు శరీరంలోని అంతర్గత వ్యవస్థలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ఒక సహజ చికిత్సలా పనిచేస్తుంది.
శరీరంలో వాపులు, దీర్ఘకాలిక నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఎర్తింగ్ ఒక వరం లాంటిది. ఇది ఒత్తిడిని కలిగించే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. సరైన రక్త ప్రసరణ వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ కొంత సమయం ప్రకృతితో మమేకమై నడవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు దోహదపడుతుంది.
చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య నిద్రలేమి. గ్రౌండింగ్ చేయడం వల్ల రాత్రిపూట గాఢ నిద్ర పడుతుందని, నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. భూమి నుండి వెలువడే ఎలక్ట్రాన్లు మన జీవ గడియారాన్ని (Circadian Rhythm) సరిచేస్తాయి. కాబట్టి, ఖరీదైన జిమ్‌లు, మందుల జోలికి వెళ్లేముందు రోజుకు కనీసం 15 నుండి 20 నిమిషాలు పచ్చని గడ్డిపై లేదా ఇసుకలో నడిచి చూడండి, మీ ఆరోగ్యంలో వచ్చే మార్పును మీరే గమనిస్తారు.