ట్రెండింగ్
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండిలా
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Thu, Oct 13, 2022, 12:01 PM
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. ఆహారంలో బాదం, వాల్ నట్స్ తీసుకోవాలి. వాల్నట్స్లోని ఒమేగా-3 గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. బాదం కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. ప్రతిరోజూ కాసేపు వ్యాయామం చేయండి. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడికి గురికావద్దు. తగినంత నిద్ర పొందండి.
|
|