ట్రెండింగ్
ఆ వయసులో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Wed, Jan 18, 2023, 01:51 PM
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. తద్వారా మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. బీన్స్, బెర్రీలు,అవకాడో, పాప్ కార్న్, డ్రై ఫ్రూట్స్, యాపిల్స్, బ్రకోలీ, పొటాటో, నట్స్ వంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలి. రోజూ వారీ ఆహారంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఫ్లాక్స్, ఫ్యాటీ ఫిష్, చియా సీడ్స్, సోయా వంటి ఫుడ్స్ ద్వారా శరీరానికి గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ అందుతుంది.
|
|