ట్రెండింగ్
రాత్రి పూట నీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా..?
Life style | Suryaa Desk | Published : Fri, Feb 24, 2023, 10:56 AM
నీరు శరీరానికి చాలా మంచిది. రోజులో కనీసం 5 లీటర్ల నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగడం మంచిది కాదు. ఒక 40 నిమిషాల గ్యాప్ ఇచ్చి నీరు తాగొచ్చు. ఇక రాత్రి పడుకునే ముందు పుష్కలంగా నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ నీరు మీరు తిన్న ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అయ్యేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. అయితే రాత్రి పడుకునే కొన్ని గంటల ముందు మాత్రమే నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. పడుకునేటప్పుడు నీరు ఎక్కువగా తాగితే నిద్ర సరిగ్గా ఉండకపోవచ్చు. ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తుంది.
|
|