ట్రెండింగ్
చలికాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మీసొంతం..
Life style | Suryaa Desk | Published : Fri, Dec 22, 2023, 02:37 PM
చలికాలంలో ప్రతిరోజు ఉదయం జీవన విధానంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే గోరు వెచ్చని నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. బ్రేక్ఫాస్ట్గా పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటివి తీసుకోవాలి. విటమిన్ డీ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలి. మెడిటేషన్, యోగా కచ్చితంగా చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
|
|