కాలిఫోర్నియా బాదంపప్పులతో మీ ఆరోగ్యం పదిలం...

ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవంను ఏప్రిల్ 7న జరుపుకుంటున్న వేళ,  మంచి ఆరోగ్యం అంటే ఎక్కువ కాలం జీవించడం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడం గురించి అని మనకు గుర్తు చేస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి పోషకాహారం అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. బాదంపప్పు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను రోజువారీ భోజనంలో చేర్చడం అతి సులభమైనప్పటికి,  ప్రభావవంతమైన మార్గం. భారతదేశంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బాదంపప్పు అయిన కాలిఫోర్నియా బాదంపప్పులు ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు విటమిన్ ఈ  వంటి 15 ముఖ్యమైన పోషకాల సహజ వనరు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తెలివైన జోడింపుగా ఉంటాయి. 

ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం సందర్భంగా  న్యూఢిల్లీలోని మాక్స్ హెల్త్‌కేర్, రీజినల్ హెడ్ - డైటెటిక్స్ రితికా సమద్దర్ మాట్లాడుతూ, “ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు , నిశ్చల జీవనశైలి భారతదేశంలో ఊబకాయం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహం పెరగడానికి దారి తీస్తున్నాయి , దీని వలన మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యంగా మారింది. పోషకాహారం మంచి ఆరోగ్యానికి పునాది అని మరియు చిన్న, బుద్ధిపూర్వక ఎంపికలు అంటే ఎక్కువగా  కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బాదం వంటి పోషకాల్ అధికంగా కలిగిన గింజలను చేర్చడం వంటివి అధిక తేడాను కలిగిస్తాయని నేను ఎల్లప్పుడూ నా క్లయింట్‌లకు సలహా ఇస్తుంటాను. బాదం ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి టోటల్  , ఎల్ డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, గుండెకు హాని కలిగించే వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి సమతుల్య ఆహారంలో తెలివైన జోడింపుగా ఉంటాయి" అని అన్నారు.