నీరు త్రాగడానికి 4 నియమాలను నేర్చుకోండి

నీరు త్రాగడాన్ని పూర్తిగా ఒక పని అని పిలవలేము. ఇది మేము చిన్నప్పటి నుండి చేస్తున్న కార్యకలాపం. కొన్నిసార్లు నీరు త్రాగడానికి ఏదైనా సరైన లేదా తప్పు మార్గం ఉందా అని వినడానికి వింతగా అనిపిస్తుంది.కానీ నిజం ఏమిటంటే, అవును, నీరు త్రాగడానికి సరైన మరియు తప్పు మార్గం ఉంది. నీరు సరిగ్గా తాగకపోతే అది ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అదే సమయంలో, శరీరం తప్పు మార్గంలో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే భారాన్ని భరించాల్సి వస్తుంది మరియు ఈ విభిన్న సమస్యల వెనుక ఉన్న కారణం ఏమిటని మనం ఆశ్చర్యపోతాము. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎటువంటి ఆలస్యం చేయకుండా, మనస్తత్వవేత్త మరియు వైద్యం నిపుణుడు డాక్టర్ మదన్ మోడీ నుండి నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో మాకు తెలియజేయండి. నీరు త్రాగడానికి సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన నియమాలు తెలిస్తే, 40 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా మీరు 24 సంవత్సరాల వయస్సులో కనిపించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోలేకపోతే మరియు విశ్రాంతి లేకుండా అనిపిస్తే, ఆయుర్వేద నిపుణుల ఈ ఉపాయాలను ప్రయత్నించండి.నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గాన్ని నిపుణులు చెప్పారు. నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం

యవ్వనంగా కనిపించడానికి మరియు ముఖంపై మెరుపును కొనసాగించడానికి, నీరు త్రాగడానికి 4 నియమాలను మాత్రమే తెలుసుకోవడం ముఖ్యమని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ 4 నియమాలతో మీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే నీళ్లు తాగండి
ఉదయం నిద్ర లేవగానే నీరు తాగడం వల్ల శరీరం లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరానికి హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే టీ తాగే పొరపాటు చేయకండి. దీనివల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.

అకస్మాత్తుగా నీరు త్రాగవద్దు
తరచుగా ప్రజలు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకుని ఒకేసారి మొత్తం నీళ్ళు తాగుతారు. నీటిని నెమ్మదిగా గుటకలుగా లేదా నమలడం ద్వారా త్రాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారాన్ని నమలినట్లుగానే, నీటిని నోటిలో ఉంచుకుని గిరగిరా తిప్పి మింగుతారు. దీని కారణంగా, గరిష్ట లాలాజలం కడుపులోకి చేరుతుంది మరియు కడుపు ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. తలనొప్పి, మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి. ఇది చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు వంటి ENT లకు మంచి వ్యాయామాన్ని కూడా అందిస్తుంది.

చల్లని నీటిని నివారించడం
చాలా చల్లటి నీరు తాగకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఎంత దాహం వేసినా రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని నీటిని తాగకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. వీలైతే, వేసవిలో కూడా, మట్టి కుండ నుండి నీరు త్రాగాలి.

ఆహారం తిన్న వెంటనే నీరు తాగవద్దు
ఆహారం తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగటం మానుకోవాలి. బదులుగా, తినడానికి అరగంట ముందు మరియు తిన్న అరగంట తర్వాత నీరు త్రాగాలి. అలాగే, నిలబడి నీరు త్రాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి. నిలబడి నీరు త్రాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆహారం తిన్న తర్వాత ఏదైనా తాగాలనుకుంటే పెరుగు, మజ్జిగ లేదా నిమ్మరసం తాగవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.