ట్రీట్‌మెంట్ లేకుండానే కిడ్నీల్లో రాళ్లు తగ్గాలంటే ఏం చేయా

కిడ్నీల్లో రాళ్లు రావడానికి చాలానే కారణాలు ఉంటాయి. వీటి వల్ల చాలా సమస్యగా ఉంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు అనేది మూత్రంలో స్పటికాల నుండి ఏర్పడే పదార్థం. అవి ఇసుక రేణువులా చిన్నగా, గోల్ఫ్ బాల్‌లా పెద్దగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు అవి కిడ్నీల్లోనే ఉంటే, మరికొన్ని సార్లు మూత్ర నాళం గుండా ప్రయాణిస్తాయి. కిడ్నీలో రాళ్ల చిన్నగా ఉంటే మూత్ర వ్యవస్థ నుంచి బయటికి వెళ్తే మనకి తెలియకపోవచ్చు. పెద్దగా ఉంటే మాత్రం ఎక్కువ నొప్పిగా ఉంటుంది. కిడ్నీలో అత్యంత సాధారణ రకం కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు. కాల్షియం సహజంగా ఆక్సలేట్ అనే పదార్థంతో బంధిస్తుంది. కాల్షియం మూత్రపిండాలకి వెళ్లేముందు కడుపు, ప్రేగులలో ఆక్సలేట్‌తో బంధిస్తుంది. తర్వాత ఈ పదార్థాలు రాళ్లు ఏర్పడకుండా శరీరం నుంచి బయటికొస్తాయి. అయితే, కాల్షియం, ఆక్సలేట్ మూత్రంలో కలిస్తే ముఖ్యంగా తగినంత ద్రవం లేకపోతే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లని ఏర్పడుతాయి. ఓ అంచనా ప్రకారం ప్రతి పది మందిలో ఒకరికి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వస్తాయి. ఆడవారి కంటే ఎక్కువగా మగవారే ఈ సమస్యతో బాధపడతారు.

లక్షణాలు

మీకు కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే కొన్ని లక్షణాలు ఉంటాయి.

చలిఎక్కువసార్లు మూత్రం రావడంజ్వరంమూత్రంలో రక్తంవికారంమీ నడుము, ప్రక్క భాగంలో నొప్పివాంతులు

కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఎందుకొస్తాయి?

దీనికి ప్రత్యేకమైన కారణాలంటూ ఏం లేవు. కొన్ని ప్రమాద కారకాలు

ఊబకాయండీహైడ్రేషన్ఎక్కువగా ప్రోటీన్, సోడియం తీసుకోవడంజన్యుశాస్త్రంవంటి కారణాల వల్ల వస్తాయి.

ఇంట్లోనే ట్రీట్‌మెంట్

కొంతమంది ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, దానిమ్మరసం, డాండెలైన్ వంటి టీలతో సమస్యని తగ్గించుకుంటారు. కానీ, దీనికి వైద్యపరంగా ఎలాంటి నిరూపణ లేదు. అలా కాకుండా సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి.

నీరు తాగడం

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే ఎక్కువ నీరు తాగాలి. ఈ ద్రవం మీ మూత్రనాళంలో రాళ్లని తొలగించడానికి సాయపడుతుంది. మీరు రాయిని బయటికి పంపాలనుకుంటే రోజుకి కనీసం 6 నుంచి 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. దీని వల్ల రాళ్లు బయటికొస్తాయి. వీలైతే ఆ రాళ్లని తీసుకుని డాక్టర్‌ చూపిస్తే ఆ రాయి ఎలాంటిదో కనిపెట్టొచ్చు. దీని వల్ల మరిన్ని రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేయొచ్చు. నీరు తాగి హైడ్రేట్‌గా ఉండొచ్చు.

కాఫీ, టీలు

కాఫీ, టీ, ఆల్కహాల్, సోడా తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది. కిడ్నీలో రాళ్లని బయటికి పంపడానికి నీరు మాత్రమే తాగడం మంచిది. దీని బదులు నిమ్మరసం తీసుకోవచ్చు. నిమ్మరసంలో సిట్రేట్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. సిట్రేట్ చిన్న కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడవు. రోజంతా మీ నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి నీరు తాగాలి. దీంతోపాటు సలాడ్, కూరలపై చల్లి తీసుకోవచ్చు.

ఉప్పు వద్దు

ఎక్కువగా సోడియం ఉండే ఫుడ్ తీసుకోవద్దు. దీంతో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి. ఉప్పుని తగ్గించడం వల్ల మీ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వెంటనే బయటకి వెళ్లవు. కానీ, ఫ్యూచర్‌లో రాళ్లు రాకుండా ఉంటాయి.

ప్రోటీన్ తగ్గించడం

మాంసం ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు. దీని వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీట్, ఫిష్, పౌల్ట్రీ వంటి వాటి బదులు బీన్స్,టోఫు వంటి ప్లాంట్ బేస్డ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. కాల్షియం, ఆక్సలేట్ ఉన్న ఫుడ్‌ని సరైన విధంగా తీసుకోవాలి. దీనికోసం మీరు డాక్టర్‌ని సంప్రదించొచ్చు.

ఏం తినాలి, ఏం తినొద్దు

కాల్షియం రిచ్ ఫుడ్స్పాలుజున్నుపెరుగుఆకుపచ్చ ఆకుకూరలుబీన్స్​

ఏం తినొద్దు

పాలకూరదుంపలుబాదంచాక్లెట్స్పల్లీలుచిలగడదుంపలు

కొన్నిసార్లు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకి ఇంటి నివారణలు పనిచేయవు. అలాంటప్పుడు కొన్ని డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.