ట్రెండింగ్
పగటి పూట నిద్రపోవడం మంచిదేనా?
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Thu, Jul 03, 2025, 02:43 PM
పగటి పూట కాసేపు నిద్రపోవడం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. మధ్యాహ్నం 1 నుంచి 3 గంటల మధ్యలో 10–30 నిమిషాలు కునుకు తీయడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఉత్సాహం, పనిలో నాణ్యత పెరుగుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది. అయితే సాయంత్రం 4 తర్వాత నిద్రపోవద్దట. భోజనం తరువాత టీ, కాఫీ, చాక్లెట్ వంటివి తీసుకోవద్దని, మొబైల్, టీవీ చూస్తూ నిద్రపోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
|
|