ట్రెండింగ్
రైస్ vs చపాతీ.....డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి ఏది బెటర్?
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Mon, Sep 01, 2025, 03:06 PM
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రాత్రి భోజనంలో రైస్ కంటే చపాతీ ఉత్తమం. ఒక కప్ రైస్లో సుమారు 50 గ్రాం కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉండగా, ఒక చపాతీలో కేవలం 15 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటుంది. చపాతీలో ఫైబర్ ఎక్కువ ఉండటం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు వెంటనే పెరగవు. రైస్ తింటే పరిమాణాన్ని కచ్చితంగా నియంత్రించాలి. లేకపోతే షుగర్ పెరుగుతుంది. రెండు చపాతీలు రాత్రి భోజనానికి సురక్షితమైన ఎంపిక అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
|
|