భోజనం తర్వాత ఒకే ఒక్క పని చేస్తే గుండెపోటు రాకుండా ఉండగలుగుతాం
Life style | Suryaa Desk | Published : Thu, Sep 18, 2025, 03:35 PM
భోజనం తర్వాత చాలా మంది వెంటనే ఎవరితోనో మాట్లాడటం, తిరగడం, లేదా పనిచేయడం మొదలుపెడుతారు. కానీ, మన ఆరోగ్యం దృష్ట్యా భోజనం తర్వాత ఒక ముఖ్యమైన పని చేస్తే గుండెపోటు వంటి సమస్యలు రావడం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. ఇది మన శరీరానికి మంచి విశ్రాంతిని ఇస్తుంది మరియు రక్తప్రసరణ సులభం చేస్తుంది.
భోజనం చేసిన వెంటనే ఆహారాన్ని జీర్ణించడానికి మన శరీరానికి సమయం అవసరం. ఆ సమయంలో శరీరం ప్రధానంగా జీర్ణక్రియలో నిమగ్నమై ఉంటుంది, అయితే తక్షణమే శారీరక శ్రమ లేదా కఠినమైన పనులు చేస్తే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, భోజనం తర్వాత వెంటనే కదలకుండ, కూర్చుని లేదా ఒరిగి విశ్రాంతి తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం.
భోజనం తర్వాత కనీసం 20-30 నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా, సౌమ్యంగా కూర్చుని ఉండటం మంచి అలవాటు. ఇది మన జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణ సమతుల్యంగా ఉంటుంది, మరియు గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ సరళమైన అలవాటు గుండెపోటు లేదా హృదయ సంబంధిత ఇతర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మొత్తానికి, భోజనం తర్వాత వెంటనే వ్యాయామం లేదా కఠినమైన పని చేయకుండా, శాంతిగా కూర్చొని విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దీన్ని ఆచరించడం ద్వారా మనం గుండెపోటు సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు మరియు జీవితం మరింత ఆరోగ్యకరంగా సాగించవచ్చు.
|
|