ట్రెండింగ్
బరువు తగ్గడం కష్టమా?.. పొట్ట తగ్గించే రహస్యం ఇదే!
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Oct 11, 2025, 03:40 PM
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం, సమయం పాటించడం ముఖ్యం. బరువు పెరగడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేస్తారు, కానీ కొందరు మధ్యలోనే మానేస్తుంటారు. పొట్ట తగ్గాలంటే బరువు తగ్గాలి. వారానికి కిలో చొప్పున బరువు తగ్గేలా ఆహారం తని, వ్యాయామాలు చేయాలి. రోజుకు 500 కేలరీలు తగ్గించి, 45 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి. పుషప్స్, సేతు బంధాసనం, భుజంగాసనం వంటివి పొట్ట తగ్గడానికి మేలు చేస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
|
|