బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రాత్రి ఒక్క డ్రింక్ తాగి చూడండి

అధిక బరువు ఉంటే ఎన్నో సమస్యలొస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం దగ్గర్నుంచీ ఫ్యాటీ లివర్, గుండె సమస్యలు ఇలా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే, అధికబరువుని తగ్గించుకోవాలి. దీనికోసం సరైన లైఫ్‌స్టైల్ ఫాలో అవ్వడంతో పాటు నేచురల్ చిట్కాలని ఫాలో అవ్వాలి. వీటితో మంచి రిజల్ట్ ఉంటుంది. అలాంటి ఓ టిప్ గురించి డాక్టర్ ఎరిక్ బర్గ్ యూట్యూబ్‌లో ఓ టిప్‌ని షేర్ చేశారు. దీంతో బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో పాటు బరువు కూడా తగ్గుతారు. అయితే, డాక్టర్ చెప్పిన ఈ డ్రింక్ ఉదయం కంటే రాత్రుళ్ళు తాగడం మంచిది. దీంతో బాడీలోని కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకూ తగ్గుతుంది. మరి ఆ టిప్ ఏంటి, దానికి కావాల్సిన పదార్థాలు ఏంటో తెలుసుకోండి.

డ్రింక్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

కొన్నిసార్లు బరువు తగ్గడమంటే తక్కువ తినడం, వర్కౌట్ చేయడం మాత్రమే కాదు. బాడీలోని కొన్ని హార్మోన్స్ కూడా సరైన తీరుగా పనిచేయాలని డాక్టర్ ఎరిక్ బర్గ్ చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా, కార్టిసాల్ మరియు ఇన్సులిన్ వంటి హార్మోన్స్ పెరిగితే బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ కరగదు. దీని వల్ల బరువు తగ్గరు.

బరువు తగ్గించే నిద్ర

డాక్టర్ బెర్గ్ ప్రకారం, రాత్రుళ్ళు అధిక కార్టిసాల్ లెవల్స్‌ని కరగకుండా చేస్తాయి. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. దీనికోసం నిమ్మకాయ బామ్ టీ కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది. నిద్రపోవడానికి కనీసం గంట ముందు ఓ కప్పు నిమ్మ బామ్ టీ తాగితే బాడీ రిలాక్స్ అవుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. నిద్ర మెరుగవుతుంది. మంచి నిద్ర ఉంటే చాలు. సహజంగా కొవ్వు కరుగుతుంది.

నిమ్మ టీ ఎలా తయారుచేయాలి?

దీనిని తయారుచేయడానికి ఓ కప్పు తాజా నిమ్మ ఔషధ తైలం ఆకులు, తేనె, నిమ్మకాయ అవసరం.

టీ తయారుచేయడానికి గ్లాసు నీటిలో తాజా, ఎండిన ఆకుల్ని వేసి బాగా మరిగించాలి.

నీరు సగానికి తగ్గినప్పుడు దానిని వడకట్టి ఓ గ్లాసులో పోయాలి.

నీరు గోరువెచ్చగా మారగానే కొంచెం నిమ్మరసం కలపాలి.

రుచి కోసం చెంచా తేనెని కలపొచ్చు.

ఇలా చేయగానే నిమ్మకాయ టీ రెడీ అయినట్లే.

గోరువెచ్చగా తాగొచ్చు.

చిట్కా ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఈ టిప్ చక్కగా పనిచేయాలంటే కొద్దిగా మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ పౌడర్ వేయాలి. ఇది కండరాలని సడలించడానికి, శరీరాన్ని ప్రశాంతపరచడానికి, ఇన్సులిన్, కార్టిసాల్‌ని కంట్రోల్ చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. దీని వల్ల బరువు తగ్గడానికి హెల్ప్ అవుతుంది. నేచురల్‌గానే బరువు తగ్గేందుకు ఈ టిప్ హెల్ప్ అవుతుంది.

కొన్ని విషయాల్ని మరువొద్దు

హెర్బల్ టీని తీసుకోవడంతో పాటు డాక్టర్స్ కొన్ని విషయాల్ని కూడా గమనించాలి. అవేంటంటే

రాత్రుళ్ళు స్నాక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. ఎందుకంటే, ఇది ఇన్సులిన్‌ని పెంచుతుంది. కొవ్వు తగ్గదు.

పడుకున్న 90 నిమిషాలలోపు ఎక్కువనీరు, డ్రింక్స్ తాగొద్దు. దీంతో ఎక్కువగా మూత్రం వస్తుంది. దీని వల్ల నిద్ర డిస్టర్బ్ అవుతుంది.

ఇన్సులిన్ బ్యాలెన్స్ కాపాడుకోవడానికి లో కార్బ్ డైట్ తీసుకోవాలి.

ఇవన్నీ కాకుండా ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు ఎండలో నడవాలి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, నిద్రని మెరుగ్గా చేస్తుంది.

ఒత్తిడి, హార్మోన్లు నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం ఈజీ. ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడం ఈజీ. ప్రతీ వ్యక్తి బాడీటైప్ వేర్వేరుగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఏదైనా డ్రింక్స్, టిప్స్ ఫాలో అయ్యేముందు డాక్టర్‌ని కన్సల్ట్ అవ్వడం మంచిది.

​గమనిక :ఇది సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది ఏ విధంగానూ ఏ మెడిసిన్ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వీటిని పాటించేముందు మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తెలుగు సమయం ఈ విషయాల్ని ధృవీకరించడం లేదు. ఖచ్చితత్వం, ప్రభావానికి తెలుగు సమయం బాధ్యత వహించదు.​​​​​​​​​​​​