తాటి ముంజలతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వేసవిలో పండే పండ్లలో తాటి ముంజలు ముఖ్యమైనవి. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా ఈ పండును 'ఐస్ యాపిల్' అని కూడా పిలుస్తారు. వేసవి ప్రారంభంలోనే తాటి ముంజలు మార్కెట్‌లో దొరుకుతాయి. తాటి ముంజలలోని పోషకాలు అనేక రకాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
- వేసవిలో చలువ కోసం తాటి ముంజలు తినడం ముఖ్యం. ఈ పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు శరీరానికి అవసరమైన శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ముఖంపై వచ్చే చిన్న మొటిమల నుంచి తాటి ముంజలను తింటే వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- ముంజేతుల్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వీటిని తినడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- వేసవిలో మినరల్స్ మరియు షుగర్స్ శరీరం సమతుల్యంగా ఉంటాయి. వీటిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ బి, ఐరన్ మరియు క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు తాటి ముంజలను తినడం మంచిది. కొందరికి ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఏం తింటే అది జీర్ణం కాదు. అలాంటి వారు బీన్స్ తినాలి. ఫలితంగా, జీర్ణవ్యవస్థ మరింత చురుకుగా మారుతుంది.  ఈ సమయంలో మలబద్ధకం మరియు అసిడిటీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- తాటి ముంజలలో అవసరమైన విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఐరన్, జింక్, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడే పెద్ద మొత్తంలో నీటిని కలిగి ఉంటాయి.
- చికున్ గున్యాతో బాధపడేవారికి ముంజేతుల దురద నుంచి ఉపశమనం కలిగించి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
- తాటి ముంజలు కాలేయ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ పండులో ఉండే అధిక పొటాషియం మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది.
- రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలను అభివృద్ధి చేసే ఫైటోకెమికల్స్, ఆంథోసైనిన్స్ వంటి వివిధ రకాల కణితులను తొలగిస్తుంది. ఈ పండును ఎక్కువగా తినడం వల్ల క్యాన్సర్లను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు.
- శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు పోషకాల శాతాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో ముంజేతులు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
- తాటి చిప్పల్లో రకరకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అనారోగ్యంతో బాధపడే వారికి ఇవి చాలా అవసరం. అలాగే ఈ తొక్క శరీరాన్ని మరింత పొడిగా మార్చుతుంది. కాబట్టి తాటి ముంజలను పొట్టు తీయకుండా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.