యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి ఆహారాలు ఏమిటి?

మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే, దానిని హైపర్‌యూరిసెమియా అంటారు.ప్యూరిన్లు మీరు తినే ఆహారం మరియు పానీయాలలో రసాయనాలను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు మీ శరీరం సృష్టించే వ్యర్థ ఉత్పత్తి.మీ రక్తం చాలా యూరిక్ యాసిడ్‌ను కరిగిస్తుంది. ఇది మీ మూత్రానికి తీసుకువెళుతుంది మరియు మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు విసర్జించబడుతుంది. కానీ మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే, హైపర్యూరిసెమియా వస్తుంది. ఈ అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ మీ శరీరంలో పేరుకుపోయి రాళ్లుగా మారి మీ కీళ్లలో కీళ్లనొప్పులకు కారణమవుతుంది. ఇది మీ కిడ్నీలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చికిత్స ద్వారా నయమవుతుంది. ఈ వ్యాధి విషయంలో మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి. డాక్టర్లు కూడా మందులు రాస్తారు. ప్రతి 5 మందిలో ఒకరికి ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

లక్షణాలు

మీకు హైపర్‌కలేమియా ఉంటే, అది మీ శరీరం అంతటా నొప్పి మరియు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.మీ ఎముకలు, కీళ్ళు, పొరలకు శాశ్వత నష్టం కలిగించవచ్చు.కిడ్నీ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, కొవ్వు కాలేయం మరియు జీవక్రియ వ్యాధులు అన్ని వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.హైపర్యూరిసెమియా సంభవించినప్పుడు, చాలా సందర్భాలలో, లక్షణాలు కనిపించవు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడితే తప్ప చాలా మంది దీనిని గమనించరు.తీవ్రమైన నొప్పి, ఎరుపు, దృఢత్వం, వాపు, కొవ్వు దహనం, కీళ్లలో మంటలు ఉంటాయి.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల లక్షణాలు

వెనుక నొప్పి

వాంతులు అవుతున్నాయి

జ్వరం

మూత్రంలో రక్తం

మూత్ర విసర్జన సమయంలో నొప్పి

మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది

తరచుగా మూత్రవిసర్జన

మూత్రంలో దుర్వాసన

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ని ఎక్కువగా తీసుకొచ్చే ఆహారాలు

ఎర్ర మాంసం

కాలేయం

ఫుట్ వంటకాలు

ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

మద్యం

ఎక్స్పోజర్ ప్రమాదాలు

ఊబకాయం

మగ శిశువులో పుట్టినప్పుడు సంభవిస్తుంది

మద్యం క్రమం తప్పకుండా వినియోగించినప్పుడు

ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు

జన్యువులు

హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్నవారికి

రక్తపరీక్షలో మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలితే, మన ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు మరియు నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి. కొత్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు కూడా తీసుకోవాలి.శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఆహారంలో దానిమ్మ మరియు ఆకుకూరల పండ్ల రసాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.మీ శరీరం చాలా యూరిక్ యాసిడ్‌ను స్రవిస్తే, అది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో సహా రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ శరీరంలో సరైన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించాలి. దీని కోసం మీరు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అవి ఏమిటో చూడండి.

చెర్రీ పండ్లు

చెర్రీస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆంథోసైనిన్‌లు మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చెర్రీలను మీ ఆహారంలో తరచుగా చేర్చుకోవాలి.

సిట్రస్ పండ్లు

నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించగలవు. ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది మరియు యూరిక్ యాసిడ్‌ను మూత్రం ద్వారా విసర్జించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీ ఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లను చేర్చుకోండి.

ఆపిల్

యాపిల్స్‌లో మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందని నమ్ముతారు. ఇందులోని పీచు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. కాబట్టి మీరు క్రమం తప్పకుండా ఆపిల్ తీసుకుంటే, అది మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

సెలెరీ

సెలెరీ మీ శరీరంలోని ఆమ్లాలను తటస్థీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించే గుణం దీనికి ఉంది. సెలెరీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు దీన్ని సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును పెంచుతుంది మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సహజంగా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

బెర్రీలు

బెర్రీలు ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బ్లూబెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని విటమిన్ సి శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

ఫైబర్స్

క్యారెట్, దోసకాయలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మీ శరీరంలో సరైన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కూరగాయలు ఆల్కలీన్ ఏర్పడతాయి మరియు శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్ నూనెలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచవు. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గుండె మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఆలివ్ నూనెను వంట చేయడానికి తగిన ఆహారంగా చేస్తుంది.