శరీరంలో విటమిన్‌ 'డి' తక్కువైతే...!

విటమిన్ "డి" అనేది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించే పోషకం. కాబట్టి విటమిన్ "డి" లోపం లేకుండా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.ఇది లోపించడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అటువంటివాటిలో కొన్ని శారీరక సమస్యలు కాగా, మరికొన్ని మానసిక సమస్యలు కూడా వస్తాయని వైద్యనిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. విటమిన్ డి లోపం డిప్రెషన్కు ఎలా దారితీస్తుందో..? దానిని ఎలా నివారించవచ్చో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..ప్రస్తుతం డిప్రెషన్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. దీనికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు, వాటిలో ఒకటి విటమిన్-డి లోపం కావచ్చు. విటమిన్ డి, "సన్షైన్ విటమిన్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాదు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మానసిక స్థితిని కూడా నియంత్రిస్తుంది.

డయాబెటీస్ కు ప్రధాన కారణాలు ఏంటి..?

విటమిన్ "డి"తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. కాబట్టి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తారు. విటమిన్ డి లోపం తలెత్తడానికి వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ఒకటి ఎండలో తక్కువ సమయం గడపడం. విటమిన్ డి లోపం వల్ల, శరీరంలో ఎముకలు బలహీనపడటం, జుట్టు రాలడం మొదలైన అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అంతేకాదు ఈ లోపం డిప్రెషన్కు కూడా కారణమవుతుంది.

విటమిన్ డి లోపం, డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి..?

విటమిన్ డి లోపం డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ డి మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సెరోటోనిన్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. తద్వారా డిప్రెషన్ వస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఆందోళన, బైపోలార్ డిజార్డర్ , సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది.