చలికాలంలో బరువు పెరిగారా.. నువ్వుల నూనెని ఇలా తీసుకుంటే ఇట్టే తగ్గుతారు

చలికాలంలో అనేక కారణాల వల్ల బరువు పెరుగుతారు. వర్కౌట్ చేయకపోవడం, ఆయిలీ ఫుడ్ తినడం, ఒకేదగ్గర ఉండడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. దీంతో అధిక బరువు పెరుగుతారు. ఈ పెరిగిన బరువుని తగ్గించుకోవాలని చాలా మంది ట్రై చేస్తారు. మిగతా సీజన్‌లో బరువు తగ్గొచ్చు. కానీ, వింటర్‌లో మాత్రం బరువు తగ్గరు. అలాంటి వారు హ్యాపీగా తింటూనే బరువు తగ్గొచ్చు. అలాంటి ఓ హెల్దీ ఫుడ్ గురించి తెలుసుకోండి. దీని వల్ల ఆకలి కంట్రోల్ అవుతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు.​

నువ్వుల నూనె..

నువ్వులు బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. నువ్వుల నూనె కూడా అంతే. బరువు తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. సాధారణంగా గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి ఉదయాన్నే తాగుతారు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. అయితే, నిమ్మరసం బదులు ఓ చెంచా నువ్వుల నూనెని కలిపి ఉదయాన్నే పరగడపున తీసుకోవాలి. దీనిని రెగ్యులర్‌గా తాగితే బాడీలోని కొలెస్ట్రాల్, బరువు కరిగిపోతుంది.

బరువు తగ్గేందుకు నువ్వుల నూనె ఎలా పనిచేస్తుంది..

అదేంటి.. బరువు తగ్గేందుకు నువ్వుల నూనె ఎలా పనిచేస్తుందనుకోవచ్చు. కానీ, చలికాలంలో బరువు తగ్గించడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. దీనికి కారణం నువ్వుల నూనెలో ప్రోటీన్స్, ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఉదయాన్నే దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ వస్తుంది. దీంతో ఎక్కువగా ఫుడ్ తీసుకోరు. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. ఎలాంటి జంక్ ఫుడ్ కూడా తీసుకోరు.

సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ దూరం..

కేవలం బరువు తగ్గడమే కాదు.. ఈ నూనెని తీసుకోవడం వల్ల బాడీలోని కఫ వాత పిత్త దోషాలు కంట్రోల్ అవుతాయి. దీంతో జ్వరం, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు రావు. కీళ్లు నొప్పులు దూరమవుతాయి. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కీళ్ల సమస్యలు, మిగతా సమస్యలు దూరమవుతాయి.

అందానికి కూడా..

అంతేకాకుండా ఈ ఆయిల్‌లో ఎక్కువగా విటమిన్ ఈ ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మజిల్స్, బ్లడ్ సెల్స్ హెల్దీగా మారతాయి. ఈ ఆయిల్ ఆరోగ్యంతో పాటు అందానికి కూడా చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. స్కిన్ హెల్దీగా మారుతుంది, జుట్టు, గోళ్ల సమస్యలు దూరమవుతాయి. దీనిని చలికాలంలో తీసుకోవడం వల్ల కచ్చితంగా ఫిట్‌గా మారతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి, రెగ్యులర్‌గా మీ వింటర్ డైట్‌లో ఈ ఆయిల్‌ని యాడ్ చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

మరో విధంగా..

అదే విధంగా, ఈ ఆయిల్‌ని డైట్‌లో అనేక విధాలుగా యాడ్ చేసుకోవచ్చు. సలాడ్స్ చేసుకునేటపపుడు, స్టిర్ ఫ్రై చేసినప్పుడు, కూరగాయల్ని ఉడికించే టప్పుడు ఈ ఆయిల్ వాడొచ్చు. శాండ్ విచెస్ చేసేటప్పుడు కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు. దీనిని మీరు మీ డైట్‌లో యాడ్ చేస్తే కచ్చితంగా రిజల్ట్ ఉంటుంది. దీంతో పెరిగిన బరువుని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.